枕头的选择还是很重要的，你要知道睡眠好不好跟枕头关系是很大的，要睡了比较舒服首先一定要选择一个舒适的枕芯才行。
(1)软硬适中的荞麦皮：
这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。
(2)吸水性好的稻谷壳：
比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。
(3)塑型好的稻糠皮：
有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。
(4)透气蓬松的羽绒 ：
羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
可以做枕心的材质有很多，各自都是有着不同的特点，目前来说用得比较多还是荞麦皮做的枕头，这种材质做出来的软硬适中、塑型和吸水性能都不错。