上班工作压力大，下班回家恨不得倒头就睡。但是翻来覆去睡不着……除了听听轻音乐放松自己，还可以从卧室色彩方面找找原因。红色热情似火，绿色代表生命力，蓝色似忧郁，紫色是高贵的象征等等。国外色彩研究认为：冷色调的色彩比如绿色、蓝色、紫色最适合睡眠和休息。

绿色也是有助于睡眠的颜色，因为它给人一种舒适的感觉，让人可以放松和安静下来。所以，可以在房间里适当摆放一些绿色植物，床单窗帘也可以换成冷色调的。

其次是蓝色，蓝色最安定，镇静，是能抑制肾上腺激素分泌的颜色。国外心理学家和医学家常把蓝色和休眠联系在一起，他们认为蓝色是最适合休眠的色彩。

紫色也是光谱里最短的颜色，据生理学家讲，紫色对于人的假平衡起到作用，能够刺激或者促进睡意，提高睡眠质量。

睡在沙滩上，听着海浪拍沙的声音入眠，多么美妙的享受！其实沙滩是床单，海浪是被子啦。

所以哦，要提高睡眠质量的筒子们，可以看看家里哪些地方要换换色彩啦。

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