现在的咱们都追求舒适日子，咱们除了上班时刻，大部分的时刻都是待在家的，而且基本上在家大部分的时刻都是在卧室度过，那您知道健康卧室的黄金标准有哪些吗?今天重庆佳天下装饰小编就为您介绍一下有关卧室的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。



假如是按咱们每天睡觉时刻来算，时刻为八个小时的话，那么人的一生中基本上三分之一的时刻都是在卧室中度过的。

卧室安置好坏，很可能会影响到每个人的健康。本期《生命时报》记者采访多位专家并结合国外最新研讨，教您怎么打造一个健康、温馨的卧室，助您健康日子。

1、墙面刷蓝色

5月16日，英国《每日邮报》刊登一项触及2000个家庭的查询显现，色彩对睡觉时长影响显着。

假如人是处于在灰色、紫色、金色、棕色、赤色的卧室中睡觉的话，家里主人每天晚上的睡觉时刻平均是在七个小时以下的;

而在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7个半小时以上;蓝色以7小时52分的睡觉时长高居榜首，被称为最有利睡觉的色彩。

2、物件成双摆

美国室内装潢专家吉米·芭蕾特表明，卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双呈现，这样能为卧室增加和谐感，经过心思暗示帮助主人提高睡觉质量。

凌乱简单让人心烦，主张家里备个自己喜爱的篮子或盒子，将琐细的小物件收纳其间，并盖好盖子。床的摆放位置也很重要，最好一面靠墙。

3、选实木家具

卧室中的家具越少越好，这是来自国家家具及室内环境质量监督查验中心常务副主任罗炘所说的话。

家具放得越多，开释有害物质也越多。在条件允许下，最好购买实木家具，因其不必胶水这一“污染大户”，所以比较环保。

4、床别太硬，被子要轻

因枕头、床垫不合适导致的脊椎病很常见。床垫要挑选软硬适中的，硬板床、过软的床都不好。

枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸，特别是冬季，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。

重庆佳天下解析：健康卧室十个黄金标准

5、配个床前灯

美国《预防》杂志曾刊文指出，卧室灯火过强会导致人体排泄的褪黑激素削减，然后影响睡觉质量。

因而，卧室内应配个床前灯，睡前将顶灯封闭后，运用瓦数较低的床前灯，营建一个较暗的环境，帮助人进入睡觉形式。

卧室应选用发黄光的暖色光源，尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。

6、少摆大电器

很多人觉得躺在床上看电视是很惬意的事，但这个做法并不健康。

卧室里最好少放或不放电器，尤其是电视、电脑等开释电磁波的电器，会影响睡觉和夫妻日子。电器仍是尘埃大户，要常打扫。

7、挂双层窗布

主张我们选双层窗布，能营建出一个安静、漆黑的睡觉环境。

尤其是朝南的卧室，因光线足够，可选用日夜帘，这种窗布由两幅不同原料的窗布组成，一块透光性能好，一块遮光性能好，可依据需求换着用。

8、留意通风，净化空气

依据室外天气情况勤通风是削减室内空气污染最强有用的方法。

别的，挑选空气净化器对卧室健康也很重要。假如刚装修完，主张运用能清甲醛的净化器。

假如为除异味，最好挑选活性炭类净化器。要想防控PM2.5，可选购运用高效过滤器的空气净化设备，但售价相对较高。

值得提示的是，空气净化器最好放在房屋中间，离人体较远处。

9、别摆大盆绿植

许多人以为在卧室放盆植物能够吸收空气中的污染物，实则作用十分有限。

因为光合作用，绿色植物在白日吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并开释二氧化碳等污染物。

卧室最好别扩大盆植物，假如放的话，也要在晚上搬出，以免供氧缺乏，引发头晕、呼吸困难等问题。

最好挑选绿萝、吊兰等体型较小的植物，并不要超越两三盆。

10、定时打扫

卧室打扫的时刻表：每天起床后都要抖抖被子，收拾床铺，擦床头柜;每周要打扫灯上的尘埃，替换床布，擦洗家具和地板;每季度要确保擦一次窗户，翻转床垫。