1.灯光强弱的选择

我们在选择卧室灯具的时候，要注意一般不能用太过于强烈的光源，我们选择一盏吸顶灯或小型吊灯作为主光源，照度在50-100Lux之间即可。而灯具的摆放也尽量不要放在床顶直射，一是影响健康，另外也会影响到一个人的情绪。

另外卧室灯光的瓦数又应该怎么选择呢？详细可参考以下数值：

一般卧室：

面积： 5-10㎡ 10-15㎡ 15-20㎡ ＞20㎡ LED ：13-25W 25-38W 38-50W ＞50W

老人房：

面积： 5-10㎡ 10-15㎡ 15-20㎡ ＞20㎡ 荧光灯： 50-100W 100-150W 150-200W ＞200W LED ：25-50W 50-75W 75-100W ＞100W 

儿童房：

面积： 5-10㎡ 10-15㎡ 15-20㎡ ＞20㎡ 荧光灯： 25-50W 50-75W 75-100W ＞100W LED： 13-25W 25-38W 38-50W ＞50W  

2.灯光色彩的选择

卧室是人们休闲的地方， 卧室适宜色彩淡雅的灯具，不刺眼，不给人强烈的视觉刺激，这样容易让人放松。颜色要到达在温馨中求含蓄，在热烈中求清幽。

同时，灯光的颜色也有讲究，最好以暖光为主，使用3000-3500K色温的光源，可以很好的营造出亲切、温馨和友好的氛围。

3.辅助灯具的选择

卧室我们一般除了主灯之外，还有一些辅助的灯具，比如在床头设置壁灯、或是一些小型射灯或者发光灯槽、筒灯等作为装饰性照明，或是辅助性照明，以降低室内光反差。

辅助灯具的造型应以舒适、流畅、简洁为宜，色调要淡雅、温和。切莫选择造型夸张、奇特的灯具，色调也不宜过于浓烈鲜艳，尽量达到一种遥相呼应的效果。

4.卧室灯的高度

对于有睡前阅读的人来讲，必须要配备床头灯，它的高度如果与您躺在床上的高度一致或略低，在看书的时候，由于光线不能直射书本而容易让眼睛感到不适。要适当的将床头台灯的位置调高，还有一个办法就是床头的背景墙上安装一盏可调光的壁灯。

正常床头台灯应放在离地面高80cm-100cm左右；壁灯高度最好是壁灯下口离地面最少为1.5m，最高可以到1.7m。

转自：https://bbs.zhulong.com/101030_group_3000162/detail32595260/