(1)注意空气清洁，不要在卧室内存放多种无用杂物。要改善卧室空气质量，需注意增加通风换气时间。早晨起床后和晚上睡觉前，应开窗通风或用排气扇换气。自然通风需30分钟，机械通风需15分钟。安装空调的家庭，除需经常通风外，还应每星期清洗一次空调器的过滤网。清洁卧室家具和清扫地面垃圾，宜经常用湿抹布或拖把进行"湿"清洁。

　　(2)不要在卧室内吸烟。在卧室内吸烟，会严重污染室内空气，威胁人体健康。为此，在增加卧室通风换气的同时，注意不要在卧室内吸烟。

　　(3)关注家具材料的选择和陈设。卧室空气污染的另一个来源，是合成建筑材料、装饰材料，以及仿木的合成家具。这类建筑材料、装饰材料和家具含有对人体有毒有害的化学物质，如甲醛、甲醇、酚、苯、铅、镉等，可引起呼吸道刺激症状、过敏反应、中毒等，如果卧室从地面、墙壁、天花板到放置的家具，都采用此类物质，这就把卧室变成一个化学匣，长期在这个"匣子"里休息、睡眠，是很可怕的。此外，卧室家具的陈设应沿墙摆放，以留出较大活动空间，并要有利于采光和通风。

　　(4)定期清洗床上用品。床上用品直接与人体接触，而人体的皮肤每天要分泌皮脂，天天要出汗，时时有皮屑和死亡的上皮细胞脱落；空气中的灰尘也不断沉落，最终均会落在床上用品上。因此，床上用品应定期清洗和晾晒，每星期至少在室外晾晒1次，每2～3星期清洗更换1次。