现代都市的生活，不少朋友喜欢开灯开电脑睡觉，那么这样的开灯睡眠对我们人体健康有哪些危害呢？这些危害是不是我们大家所认为的微不足道呢 ？今天合肥最好装潢公司小编就来给大家做个详细的知识分享， 看似微不足道的一个睡觉小习惯，有可能导致你发胖，更严重还会致癌!据美国一个研究专家报告指出：卧室灯光太亮，“曝光”时间过长会诱发肥胖、血脂高、睡眠不够都等等因素，都成了危害咱们心脏健康的风险因素。具体的下面一起来看个究竟
首先咱们用我们能理解的人体生理循环来介绍人们睡觉有哪些功能运作 ？
我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，在天亮之后便会停止这些褪黑色素的分泌。这不仅可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，还会导致我们人体血压下降，心跳速度减慢，使我们的心脏得到很好的休息，恢复体力，并能起到杀死癌细胞的作用，记住是杀死癌细胞的作用奥。

上面的解释如果你还不懂黑夜睡眠对身体健康的作用，那么咱们就拿案例介绍开灯睡觉的坏处，可能完全比你能想到的还要多的多!
1、首先影响视力，这个是肯定的都能想到的 
开灯睡觉会成倍增加患近视的几率!因为会影响孩子的眼部网状激活系统，易造成视网膜的损害，对孩子的视力发育不利。
根据对479名2-16岁的近视患者研究，睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍!灯光越强，几率越高。
    2、降低睡眠质量
其实开灯也是一种无形的光压力，长期存在会让婴幼儿情绪骚动，心绪不宁。睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅。

3、还有一条估计你想不到吧 ，开灯咱们宝宝会长不高的!
开着灯睡觉，不仅会让孩子睡眠不好这其实是其中一条，另外还有一条非常非常重要的要素，在睡眠过程中孩子们会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会随着也下降，进而减慢孩子们发育速度奥。
对了还有开灯睡觉想不到吧？会让咱们变成胖子的
1、卧室亮度会影响血脂和肥胖程度。
(1)据某国家研究人员做的528个人实验。其中一组所在的卧室光照较暗，低于3勒克斯(光照单位);另外一组所在卧室的光照度则超过3勒克斯。一段时间后结果显示，对照组的人体重平均高出4.4磅(约2千克)，腰围大出2厘米多。
(2)美国2014年发表的研究之处，在10万名女性中，夜晚长期暴露在光照下的人中，14%超重，25%肥胖，16%腰围大于35英寸(约88厘米)。
还有一项就是光照时间长，会加大“坏”脂肪比例。
下面，被实验的权威者——小鼠，出场了。
随着每天“曝光”时间延长，小鼠的体重随之增加，总脂肪量增加了57%。
“曝光”时间太长抑制了小鼠体内棕色脂肪的形成，增加了白色脂肪的形成。前者属于“好”脂肪，起到产热、维持体温的作用;后者属于“坏”脂肪，增加体重，导致肥胖，诱发炎症反应和加大心脏病风险。
3、夜晚卧室太亮还可能让人吃得更多。
卧室灯太亮还会干扰两种激素分泌：一种是“饱足激素”，易让人获得饱足感，不容易吃太多;另一种是“饥饿素”，让人产生饥饿感，刺激人找食物吃。

《公共科学图书馆·医学》2004年刊登的一项研究显示，睡眠不足会导致人体“饱足激素”水平下降，“饥饿素”水平上升，使人吃得更多而发胖。

    看了上面这么多科学分析和研究证明 ，你还能开灯睡觉吗  ？开灯睡觉还能无所谓吗  ？合肥装潢公司小编提醒朋友们早睡早起一定是好习惯，经常熬夜，伤害身体不说，还得破财“消灾”， 挣的钱多又这样白受苦去消费这笔钱，何必呢 ？ 养成良好的生活习惯，是咱们革命的大本钱奥 

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