最近暖湿气流反攻

前几天冷得直打哆嗦

这几天在室外感觉分分钟会热出汗...

玻璃窗户开始“蒙查查”

室外路面变得“湿漉漉”

挂满水珠的墙壁、玻璃窗、天花板

衣服晾不干，食物爱发霉

种种迹象表明——

南方人最怕的回南天已经杀到！

这种天气下

总感觉身体疲惫困乏

出现倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状

除此之外还容易长湿疹或出现关节疼痛

回南天不但起居不方便

对身体也有一定的影响

今天小编给大家准备了一份回南天指南

拿好不谢！

对付回南天的几个招

        一般来说，最适宜人们居住的湿度范围是 40%～60%之间，湿度高于 60% 的话，则会促进霉菌、螨虫等滋生，同样对人体形成潜伏性危害，对人的心情、身体关节都会有不良影响。

①、密闭门窗

       当潮湿的回南天来袭，记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在中午时短时间开窗通风。

②、防潮剂、活性炭、吸湿包

 

       在抽屉、鞋盒、衣柜内放入防潮剂、活性炭或者吸湿盒，吸湿效果非常好。除衣物外，皮具、邮票、相机、钢琴、电脑、影音等都可以找它帮忙除湿。

③、用热盐水拖地加铺报纸

     这种方法可以让水分加速挥发，拖完地之后，在家门口铺上点废旧纸箱或者是报纸，不仅防滑，还能吸水，但要注意报纸的油墨可能会污染地板。

④、点蜡烛

    点蜡烛可以让水汽没办法凝结，从而让室内湿度减低。假如家里已出现霉味，不妨能选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既能让空气变得干燥，又能让房间中的霉味去除。

⑤、除湿机+空调

    购买抽湿机也可以有效地除湿和干衣。空调选择“除湿模式”，能抽走房内的湿气。或者开暖气模式加快水汽蒸发，但广东人家里应该挺少有暖气空调的……

开空调抽湿的同时，也不要忘记了空调本身也需要保养和防潮，更重要是开空调除湿要注意保暖。

警惕回南天四种疾病高发

①、风湿类疾病

          风湿骨痛患者，特别是老人，受天气变化的影响比较大。空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。

        回南天湿度过高，人体的血液循环会受到影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅。

TIPS:

       这个时候，除了日常生活需注意防湿，防潮工作以外，应尽量保持运动，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅。

②、皮肤病和妇科病

      天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌、霉菌感染，出现湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科疾病。

    潮湿闷热天气最有利于虫螨的生长，宜加强通风换气和保持环境干爽。使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和粉尘螨的扩散。饮食上清淡为主，避免刺激性强的食物。

TIPS:

    注意适当穿戴，勤换鞋袜，保持皮肤清洁干爽。

    有过往病史的患者，在病情较轻的情况下，可以根据以往的诊断，涂抹一些抗真菌类的药膏，但如果病情较重，则需要到医院就诊。

③、胃肠道疾病

   潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂，食用易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。同时，春天空气湿度大，也容易令肠胃功能紊乱，使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。

TIPS:

不宜暴饮暴食，三餐宜清淡、规律，饮食宜温热忌生冷油腻；平时应加强运动，促进胃肠的蠕动，提高免疫力。

④、心脑血管疾病

     回南天忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，易诱发心脑血管病。对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的人，容易形成血栓或脑出血。

TIPS:

   心脑血管疾病的患者宜在回南天前后及时做好身体检查，坚持规范用药，加强预防，防止病情发展或延误治疗而危及生命。

   高血压病人，养成经常监测自己血压的习惯(并记录就诊时带给医生看)，定时一服药保持血压达标。冠心病和心功能不全的病人，不要自己做主，随便加減药物。

回南天向来是广东人民最讨厌的存在之一

到处湿哒哒的

太多不便引发的是焦躁的心情

应对回南天

更重要的是心情要保持平静

佛性对待~