我是个“困惑者”，常常睡足了8-9个小时，起床后依然浑身无力，困意十足。因为睡不好，失眠多梦，我的脾气变得暴躁，很容易因小事就大发脾气。

“困惑”引发的苦恼越来越多，无奈之下只能向医生求助，中药西药无果。换了好几个医生后，有位医生一语中的：“也许，你只需要换一张舒适的床垫”。 我恍然大悟，因为一直信奉“硬才健康”的睡眠原则，却忽略了家中的全棕硬床其实让我辗转难眠。由此，轰轰烈烈的“换床大行动”开始了，在历经近一个月的各大品牌床垫试躺、听导购介绍，加上自我感觉和研究，我终于找到适合自己的床垫，性价比、舒适度都非常满意，窃喜!我的睡眠“困惑”也渐渐不药而愈。

这个城市有许多人和我一样都是困惑者/失眠者，作为一个资深的困惑者，我体会到其实睡眠质量和床垫有很大关系。今天，我把挑床垫心得分享出去，希望可以帮到大家，挑选一张适合自己的床垫。那么，如何挑选一张适合自己的床垫呢?

第一，细看面料做工

看一款床垫的质量，最直观的、可以用肉眼观察的是其表层的布料。优质的布料手感舒适，且比较平整，没有明显褶皱，也没有跳线脱线等现象。也许很多人想当然的认为，床垫表面会有床单等饰品装饰，是否美观影响不大。但床垫甲醛超标问题也往往来源于床垫的布料，一些无良厂家为了节省成本，使用甲醛含量过高的布料和海绵，损害人体健康。

第二，挑材质类型

床垫所使用的材质分很多种，目前市面上的床垫主要是以弹簧床垫、弹簧+乳胶床垫、全棕床垫、泡沫床垫以及充气床垫为主，各种床垫的功效也是不同的，比如弹簧乳胶床垫，弹性、透气性都不错，很适合白领等工作压力大的人群使用;全棕硬床垫就适合青少年以及老年人使用，所以大家在选购床垫时切不可盲目，要了解自己的需求，购买适合自己的床垫。我本人选购的就是弹簧+乳胶床垫，非常贴合舒适。

第三，测试你需要的软硬度

床的软硬度与个人偏好及体型支撑有关，无所谓好坏，适合自己才最重要。所以不能简单以床垫的软硬度来衡量睡眠品质的优劣。此处重点强调，购买床垫时一定要亲身试躺，不能用手或膝盖测压，只有躺下才能感受自己适合的软硬程度。须注意的是，过软的床无法支撑身体，而过硬的床则压迫身体，两者对健康皆会造成负面影响。

完美的软硬舒适度来源于贴合和支撑，当试躺的时候，任何有曲线的地方，比如腰椎、颈椎、膝盖等一定是没有缝隙的，这叫“贴合”，如果只有贴合时间久了一定会腰酸背痛，所以还得是有支撑的，贴合的部位能否感受弹簧的弹性这个时候就很重要。

如上三点如果都达到了要求，那么，恭喜你挑到了适合自己的好床垫了!说了那么多，一定有人追问我，你到底买了哪个牌子的床垫?!

其实，我一直不肯说怕有广告嫌疑。试躺了一个多月，我试了很多品牌，比如雅兰、美安娜、舒达、喜临门、慕思、穗宝等等都还不可以，但从品质感、舒适度和性价比综合来说，我个人觉得最好的是雅兰，选购雅兰还有另外一个原因，那就是它是香港老牌子，关于香港品质的公信力，我无需多说了吧。