室内环境污染易引发疾病，这些时刻最该开窗通风！！！！
日期：2019-09-01 11:38:52
室内如果没有及时通风换气，空气中漂浮的有害物质会增多，日积月累各种疾病就会找上门，每天适当开窗通风是最简单、经济的健康法宝，其中这些时刻最该开窗。
早起后，睡觉时室内空间往往比较封闭，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室中的空气往往有些糟糕，不但积累了很多二氧化氮，氧气变得十分稀薄，整理被褥时、尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中，此时，开窗通风尤为重要，但开窗的时间不宜太早，尤其在城市里，早晨6、7点空气中的污染浓度仍较高，最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气，可以在早上8点左右开窗，此时气温升高，空气质量也变得稍好，需要提醒的是，心血管病患者极易收到冷空气等刺激而发病，因此，起床后一定要多穿些衣服，适应温度以后再开窗。
做饭时，煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟，食材在高温下挥发出很多有害物质，对鼻、眼、咽喉粘膜有强烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，而且煤气、天然气燃烧时可能释放出一氧化氮等有害气体，因此，做饭时不仅要打开油烟机，还要开窗通风，最好让空气产生对流，做法后也要继续开窗通风至少10分钟，避免油烟沉积在家中，油烟机要早晚关，即在炒菜前就打开，炒菜结束后再开5分钟。
装修后，甲醇是室内污染的头号杀手，装修后，衣柜、橱柜等使用板材较多的部分，会持续几十年向室内释放甲醇等污染物，如果家里柜子有异味，可以在白天外出时，把衣柜、橱柜、书柜、抽屉等都打开，同时把窗户打开一个小缝，让污染物充分释放出来，如果觉得室内污染较严重，可以同时敞开厨卫门，打开换气扇，抽油烟机或空调的换气功能，加速污染物扩散。
睡觉前，每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟，最好能保持空气对流，不但能避开日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，还可以增加空气中的氧气，利于睡眠，开窗时，老人小孩尽量少在窗边活动，睡觉时，卧室门窗也不要紧闭，以免缺氧影响睡眠，可以将门或窗打开一个小缝，让新鲜空气进入卧室，如果窗户对着头部，最好使用窗帘等进行遮挡，避免直吹。
室内环境污染所引发的疾病，已成为全世界都必须面对的公共卫生问题，虽然空气污染物主要存在于室外，但人的一生中有80%以上的时间是在室内度过，如果没有及时通风换气，甲醇、霉菌、二氧化氮、尘埃、皮屑等空气中漂浮的有害物质就会增多，新鲜氧气不断减少，日积月累各种疾病就会找上门来。
早起后，睡觉时室内空间往往比较封闭，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室中的空气往往有些糟糕，不但积累了很多二氧化氮，氧气变得十分稀薄，整理被褥时、尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中，此时，开窗通风尤为重要，但开窗的时间不宜太早，尤其在城市里，早晨6、7点空气中的污染浓度仍较高，最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气，可以在早上8点左右开窗，此时气温升高，空气质量也变得稍好，需要提醒的是，心血管病患者极易收到冷空气等刺激而发病，因此，起床后一定要多穿些衣服，适应温度以后再开窗。
被子潮，螨虫喜欢温暖，潮湿的环境，被子就是它最爱的家，被子会沾上人体的汗液，有些微微发潮，此时的温度、湿度最适合螨虫存活，在南方，空气湿度大，被子发潮的情况则更为常见，开窗通风是保证被子干燥的好方法，起床后，不要着急叠被子，最好把被子反过来铺平，然后打开窗户，让被子也透透气，促进被子中的水汽蒸发，避免螨虫和霉菌滋生。
做饭时，煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟，食材在高温下挥发出很多有害物质，对鼻、眼、咽喉粘膜有强烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，而且煤气、天然气燃烧时可能释放出一氧化氮等有害气体，因此，做饭时不仅要打开油烟机，还要开窗通风，最好让空气产生对流，做法后也要继续开窗通风至少10分钟，避免油烟沉积在家中，油烟机要早晚关，即在炒菜前就打开，炒菜结束后再开5分钟。
洗完澡，洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，必须及时通风干燥，否则极易产生大量霉菌，威胁健康，如果卫生间有窗户，就在要在洗澡后及时开窗，并打开卫生间，保证空气对流，如果没有窗户，一定要安装一个功率打、功能好的排气扇。
装修后，甲醇是室内污染的头号杀手，装修后，衣柜、橱柜等使用板材较多的部分，会持续几十年向室内释放甲醇等污染物，如果家里柜子有异味，可以在白天外出时，把衣柜、橱柜、书柜、抽屉等都打开，同时把窗户打开一个小缝，让污染物充分释放出来，如果觉得室内污染较严重，可以同时敞开厨卫门，打开换气扇，抽油烟机或空调的换气功能，加速污染物扩散。
扫除时，打扫房间时，在室内空气中污染物最密集的时刻，当你清洁沙发，床垫或地毯时，其间隐藏的大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空气中，使用吸尘器时污染也会被扬起，此时最好戴上口罩，并保证开窗通风，以免吸入细小颗粒物，扫除时最好先进行湿法清洁，比如先用湿抹布擦拭桌面、柜面、以减少空气中的漂浮物。
睡觉前，每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟，最好能保持空气对流，不但能避开日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，还可以增加空气中的氧气，利于睡眠，开窗时，老人小孩尽量少在窗边活动，睡觉时，卧室门窗也不要紧闭，以免缺氧影响睡眠，可以将门或窗打开一个小缝，让新鲜空气进入卧室，如果窗户对着头部，最好使用窗帘等进行遮挡，避免直吹。