冬季本来就是个天干物燥的季节，11月15日是北方大部分城市的供暖时间，你家已经通暖了吧?但你是不是总感觉暖气屋里空气干干的，有一种“憋憋”的感觉?尤其是孕妈妈或者家有小宝宝的业主，一定要开始考虑解决室内空气干燥问题。室内空气干燥的害处不小，不仅人体会因缺水导致“暖气病”，就连家具也会跟着闹脾气。

一、冬季室内干燥怎么办?提醒小心“暖气病”

现代的伟大发明——暖气和空调，致使冬天室内更加干燥。人们都希望暖气烧得热些，但是因为门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。还可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现“暖气病”。

养生保健专家提示说，使用取暖器的家庭应注意居室的湿度，最好有一个湿度计，一般而言，人生活在相对湿度45%~65%RH，湿度指数为50~60的环境中最感舒适;而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15%RH。如相对湿度低了，应做相应的调节， 首先，在干燥的环境中，人的呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明，当空气湿度低于40%RH的时候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脱水，弹性降低，粘液分泌减少，粘膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在粘膜上，刺激喉部引发咳嗽，也容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。

空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。干燥的空气使人体表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙起皱甚至开裂。因此，过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关，空气干燥对人体免疫力也有不利影响。

室内干燥，防止“空调病”装修网出妙招

控好室内温度湿度，适当通风

室内暖气开放时，应将室温保持在18至24℃之间，湿度50%至60%为宜。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。

控制室内湿度，可以使用加湿器、或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。供暖同时还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，勤换洗衣物，勤洗澡。这样才可以避免皮肤干燥、瘙痒等“暖气病”。因此洗澡时水温应在32℃左右，不宜过多使用香皂。

注意饮食

在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。

注意精神情绪调养，适当锻炼

体育锻炼必不可少，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同时，要注意多晒太阳、加强体育锻炼，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。

 

二、冬季室内干燥怎么办?水木石装饰支招8个秘籍法宝

1.室内放个加湿器

装修网专家提醒你，加湿器不是杀菌器，务必要定时清洗。否则容易引起呼吸系统疾病。使用加湿器也是存在部分危害的，一定要定期清理，否则加湿器中的霉菌等微生物随着汽雾进入空气，再进入人的呼吸道中，容易患加湿器肺炎。此外，空气的湿度也不是越高越好，冬季，人体感觉比较舒适的湿度是50%左右，如果空气湿度太高，人会感到胸闷、呼吸困难，所以加湿要适度为好。

清洗保养注意事项：

◆1.清洗前请先将主机上的电源开关至“关”处，并拔掉插头，这样清洗比较安全，不会触电。

◆2.千万注意的是提取水箱前，请将将主机内部之储水倒掉，否则水容易流入机体内部，损坏零部件。

◆3.清洗时，请用专业的除垢剂，操作时将除垢剂的溶解液倒入主机储水槽内，先轻轻的晃动，以使水垢充分溶解。

◆4.清理水垢时，要用软毛刷先清洗储水槽周围，但要小心不要重力撞击振荡器，否则会损坏。

◆5.用软毛刷清洗水位感应器，务必将水垢清洗干净，否则会造成堵塞，影响机器的正常运行。

◆6.清洗完成后，将水槽内除垢剂溶解液倒掉

◆7.倒掉溶液后，要用清水清洗水槽，千万不能将水溅入出风口内，并将清水倒掉。

◆8.在除垢时，严禁用硬物刮擦换能片，否则可导致下次使用时不起雾。

◆9.在平常使用时，也要注意零部件的更换，水质软化器需定期更新，各经销部有供货配件。

2.开窗通风

天气好的时候，开开窗户通通风，大自然的空气总是很纯的。但是，强调通风，并不意味着要整日门窗洞开，要合理选择通风时间。据研究测试，在工业比较集中的城市，昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后，此时可酌情开窗。

一日之内开窗时间和次数，可根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情况进行安排。以100立方米的空间为例，在无风、室内外温差为20℃情况下，大约十几分钟就可达到空气交换一遍。若室内外温差小，交换时间相应要延长。冬季天冷，但每天开窗换气也不应少于两次，每次不少于15分钟，最多30分钟。

3.养些花花草草

装修网小编在花卉市场发现，这里的相对湿度在50%左右，看来植物加湿法还是比较有效的。

据业内人士介绍，像绿萝、富贵竹、散尾这些植物都是调节湿度的最好的选择。绿萝还可以吸甲醛，放在刚装修完的房子中最适合，但一定要把花盆托盘里的水吸干，这样花盆的圆孔才会透气。

富贵竹也可以给室内释放湿度，而且对环境的要求比较低，即使是在完全没有阳光的室内也可以成活。

散尾冬季释放的湿度比较大，夏季释放的湿度比较小。但要注意的是，不同的房间对植物有不同的要求，另外，像水培植物也是很好的选择，水仙也是调节室内湿度的一个很好的选择，能起到加湿器的作用。当然家庭里不可能养这么多的花草，消费者可以先选一些植物回家，经过一天的测试之后看湿度的增加程度来决定室内植物的增减。

在房间里养一些盆栽的花草(根直接泡在水里的)，如“富贵竹”，在花卉市场发现，这里的相对湿度相对来说比一般的地方的湿度要高的多，看来植物加湿法还是比较有效的。所以大多数人就大量的利用这些植物来调节室内湿度。

不过，装修网专家提醒，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。

4.饲养观赏鱼

养鱼和养水培植物其实有异曲同工之妙，都是用器皿中存放的水来增加湿度。所以喜欢养鱼的朋友不仅可以享受与鱼嬉戏的乐趣，还一举两得地为家里的湿度环境的改善做出了贡献。

饲养鱼的主要原因是，养鱼要有鱼缸，鱼缸要有水。有水了，就可能蒸发，蒸发后，水蒸气就可以使得室内空气的湿度上升。

5.在暖气上或空调边搭块毛巾

毛巾要有水，充足的水才可以蒸发，使得室内的湿度上升。此外，一旦毛巾干了，就要及时加水，不然，是没有效果滴。

还可以在暖气下放置一盆水，用一条旧毛巾(或吸水性好的布)，一头放在水里，一头搭在暖气上，这样昼夜可以向屋里蒸发3升水，很是管用。如果每个暖气都能这样做的话，湿润感会更加宜人。

6.自制小加湿器

用小可乐瓶子倒过来剪开，把盖拧死，反着塞在暖气中间，可以多放几个，每天加一点水，挺管用的。

7.在房间里洒一点水或放一两盆清水

屋子暖会加快水的蒸发，也会对湿度有较好的提升效果，这个是家里常用的方法。

8.勤拖地

我家最近擦地的次数就多了起来，确实擦地之后湿度从20多提升到40多，还是比较有效的，不过这就要考验大家的勤快程度了，呵呵。

北方冬季天寒地冻同样天干物燥，我们必须在保暖的同时也要注重保湿。保证身体健康，居住环境舒适，这样生活就幸福。