医学家和营养学家研究表明，鸡肉和鸡汤含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。

一些疾病会引起发烧，发烧是人体一种防御性反应，我们服用退烧药或者自然退热，都是以出汗的形式来实现，因此需要为人体补充充足的水分，有利于感冒病菌的排出。

流行感冒期间应少到公共场所去，以免传染，可用中药贯众、板兰根、葛根、藿香、生甘草各９克煎服，每日1帖，连服3日，可起预防作用。

 

天冷的时候，人的四肢末端容易发冷，热水泡脚可以驱寒，对预防感冒效果明显。泡脚的水要没过脚面，时间控制在10~15分钟。

 温馨提醒：

①高温度能促进局部的血液循环，但是忽冷忽热会造成血管舒张和收缩节奏出现紊乱，引发不适和危险。

②糖尿病患者、下肢动脉闭塞患者、风湿病患者、孕妇、脑血管动脉狭窄患者、足癣患者、中风及冠心病等患者，都不适宜用热水泡脚。

在人体的免疫系统中，抗体是由特殊功能的蛋白质组成。我们需要保证一定量的优质蛋白质摄入，而蛋白质主要来源于奶类、蛋类、大豆、虾类等食物。

红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒哦。

鲜姜大约20克，削皮切丝，与可乐一起在锅内煮开，稍凉即可喝下。可乐煮姜并非等到感冒才能喝，预防效果也极佳。