床垫与睡眠的关系

一组数据显示，一般人晚上睡觉大约翻身40~60次，而其中有几次翻身的幅度会特别大，如果床垫的宽度不够或者是软硬度不符合人体工学，则很容易发生睡眠中的“软”伤害。

人生的三分之一是在睡眠中度过的，衡量人们是否拥有“健康睡眠”的四大标志是：睡眠充分，时间足，质量好，效率高;入睡容易;睡眠连续，不会中断;睡眠深适，醒来倦意全消等。这些都和床垫的质量息息相关。

床垫的材质多种多样：棕榈、现代棕、乳胶、弹簧床垫等，几者的价格有高有底，硬度也各不相同。当中并不是最贵的床垫就一定是最好的，因此选购床垫时应该根据自身情况选择最合适自己的。

床垫材质大不同

普通椰棕

国内的床垫主要以椰棕和山棕为主，两者的区别在于质地的软硬，质量上并无明显的差别。山棕的颜色较深，椰棕则较浅。而传统的棕榈床垫棕榈床垫是由棕榈纤维编制而成，一般质地较硬，或硬中稍带软。棕榈床垫价格相对较低，但是承托力稍差容易变形，使用时有天然棕榈气味。

棕床垫的舒适度还取决于它的薄厚。过往很多棕榈床垫以硬床垫为主，后期通过提升技术后，棕榈床垫也能实现软床垫的触感。硬棕较适合夏季使用;反之软棕则适合秋冬使用。而正常的棕榈床垫厚度一般在12cm左右，购买的时候不妨留意数据。

现代棕

现代棕床垫是由山棕或椰棕添加现代胶粘剂制成。可以理解成是传统棕榈床垫和现代科技的相结合。其中，最关键的质量因素就是选用的粘胶剂，优质的床垫一般选用天然的乳胶，对身体的影响较少。劣质的床垫一般使用化学粘胶剂，对人体有害。因而床垫会有味道。所以在选购棕床垫时一定要闻一闻它的气味，条件允许的话可以带上甲醛检测仪现场检查。

而在选购现代棕床垫的时候，不妨拉开外饰的拉链观察内部棕块的质量，真正好的现代棕床垫棕块应该是密度高、手感好的，不应该混有其他杂质，而胶粘剂的分布也应该平均，不会造成局部过硬或者过软而影响睡眠质感。

乳胶

乳胶床垫的原材料为橡胶树汁。由于其取材天然制作工序复杂，因此有防螨防菌、透气性佳、促进睡眠、回弹力强、健康环保等优点。而天然的乳胶会散发淡淡的乳香味，同时乳胶会有不同的密度型号，大致在40-45之间分布：最软硬适中的床垫密度是60-70，当然如果喜欢硬床的朋友可以选择密度在70-85之间的。

但是，需要特别注意的是，业内说“乳胶床垫”指的是纯的乳胶内芯。但是市面上消费者可能购买到的，却是所谓的“乳胶床垫”：在弹簧床垫的上面增加乳胶薄垫的产品。这种产品的“含金量”会小很多(因为乳胶床垫比弹簧床垫的造价贵很多)。所以选购中需要特别注意。

弹簧

选购弹簧床垫的时候，要检查弹簧床垫的厚度是否充足，业界规定不得少于60cm。选择床垫的时候要注意床垫和四角是否平整处于同一个水平面上;用手按压后有弹性切回及时回弹，不应出现有弹簧摩擦声。条件许可的情况下，可观察床垫内部是否有锈迹。而至于床垫的弹力则需要亲自试睡，不同的人对床垫的回弹力度有不同的需求，一般来说软硬适中对脊椎最好。

弹簧床垫的尺寸大小也是需要考虑的因素之一。在选购弹簧床垫的时候，过长或者是过短的床垫都不利于个人的睡眠舒展，最适合的测量办法是将个人身高再加上20公分。此为床垫的最优长度，20cm的长度既可以保留枕头摆放的位置也可以在睡眠的时候得到更多的舒展空间。