第一步：首先下载、安装转换软件【格式工厂】

可以百度搜索下载，也可以通过此链接下载。

第二步：打开安装好的格式工厂软件[如图所示]

注：不同的版本，界面可能存在差异，但大同小异。

第三步：将源视频文件添加到格式工厂任务列表[如图]

添加文件有两种方法：

1、如下图所示用菜单添加；

2、除了这种看似复杂其实简单的添加方法外，你还可以用直接拖拽的模式（类QQ的发送文件）

第四步：调整相关参数，执行转换任务

为了保证视频质量，建议选择导出分辨率为[640*480]，其它选项均默认。

PS：如果源视频文件时长较长，建议降低分辨率以保证转换导出的视频文件不会因过大而上传受限。

除了调整视频参数外，为了便于查找建议将导出目录设置为桌面。如图：

设置好后，点确定，而后在剩余的主界面上点击【开始】按钮执行转换[如下图]，任务列表会有进度条，100%即完成。

第五步：找到转换导出的文件，后台上传引用即可。