一个有利于睡眠的卧室要满足哪些条件呢？我们在卧室装修时，就要避开这些不利于睡眠的设计和装饰了。想要睡个好觉，第一步就是从整顿卧室装修布置开始！

01空间布局避免拥挤

杂乱拥挤的环境，会让人心情烦躁，难平静。卧室是睡觉的地方，杂乱拥挤不利于安静入睡的要求。所以，尽量减少过多的摆设，满足基本的睡眠+衣物收纳+梳妆功能
1. 空间布置尽量留白，即家具之间需要留出足够的空墙壁。2. 凡是碰到天花的柜体，尽量放在与门同在的那堵墙或者站在门口往里看时看不到的地

方。3. 凡是在门口看得到的柜体，高度尽量不要超过2.2m。4. 摆放的装饰品尽量规格小点。例如，装饰画可以用一些小的。

02配色尽量避免繁杂

卧室不适合太过繁杂的色彩或者超过3种以上的色彩搭配，过多的色彩，整体视觉上杂乱无章，而且跳跃的色彩没办法营造宁静的氛围。

如果担心卧室色彩不知道怎么搭配好，建议可以多用原木色，因为柜子、椅子等适合木制的材质，整体更自然舒适，淳朴大方，可以让人快速安静下来，进入睡眠状态。
总之确保，整个卧室的床品、窗帘、配饰等颜色都避开太过刺激的颜色。墙面颜色推荐白色、米色和淡蓝等让人安静舒适的颜色，更容易进入睡眠环境。

03灯光设计要柔和

卧室的灯光跟客厅不一样，客厅明亮和大气，而卧室灯光比较要求柔和舒适。卧室灯光设计，需要做到冷暖光源结合。主灯可以是冷光源，但是床头灯以暖光为主，冷暖光搭配使用。
可以用吊灯作为卧室主灯，吊灯造型应该以简单为主，光源选择黄色的暖光灯。
如果你还有夜晚卧床阅读的习惯，那么一款小夜灯也是必需品，平面放置时应选择放在和眼睛平行的地方，而壁灯的话则建议安装在高于床头20英寸处。

04适当营造安全感

为什么在熟悉的环境，大家会睡得舒服，换一个陌生的环境就会难入眠？其实就是安全感问题。要想睡眠质量高，首先就要营造一个让你觉得很舒服的安全环境。
安全感主要来源于：私密感和隔绝感，包括隔绝效果和隔音效果。想想看，如果你在卧室睡觉，可是邻居透过窗户能看见卧室情形，你会觉得有安全感吗？
要营造安全感，第一步隔音。门扇材质应该尽量厚点，不宜直接使用3mm或5mm板材封闭；如果用5mm板，宜在板上再贴一层3mm面板。门扇的下部离地保持在0.3-0.5cm。卧室可以做简单的吊顶，用来预防楼上噪音。
要营造安全感，第二步隔绝外界视线。窗帘应采用厚质的布料。如果是薄质的窗帘，应加一层纱窗层。这对增强卧室的私密性和减少睡眠时光线的干扰都是有利的。

05选择助眠的床上用品

床上用品作为生活必需品，如果质量不过硬不够舒适，很容易影响睡眠、危害健康。首先要选个好枕头，一个舒服的枕头要考虑2个要素：高度和材质。

枕头高度一定要适合自己身材，判断方法非常简单：平躺时头部、颈部、肩膀跟脊椎形成一条直线。只有这个高度才最符合你头颈背部生理曲线，颈椎没有别扭地翘起或压低，呼吸自然肌肉放松，自然就能避免脖子、后
另外，床垫外观需厚薄均匀、平整。材质推荐乳胶床垫，防螨抑菌、透气性佳；另外中年轻人可选海绵弹簧床垫，柔软轻便，而老幼年可选山棕弹簧床垫，矫正支撑。

卧室怎么装，大家心里有数了吧？要想有好的睡眠，这些注意事项可不能忽略呢。