首先可以在安装的时候，用发泡胶将窗框和墙之间的缝隙全部填上，既保暖又隔音。推拉窗为了保证推拉顺滑，走轨和窗户、窗扇和窗扇之间都留有缝隙，这些缝隙都会很大地影响隔音效果。

相比之下，平开窗和内倒窗都有胶垫封条，再加上密封条，密封性更好，噪音也不容易传到屋子里。

2、木门隔音

门的隔音效果可不是关门开门那么简单，还和它们内芯的填充物有关。

木材自身的密度越高，重量越大、厚度也越厚，自然门的隔音效果就越好。所以越重的门隔音效果越好，但不是绝对。

目前常用的复合木门内芯填充的是蜂窝状结构的纸基，虽然很轻，它形成的密闭空气层能起到很好的隔音效果。

门上有些线条花纹的话，也能更好的隔音。

至于单薄的折叠塑钢门、推拉式的谷仓门，隔音都比较差，不建议用在卧室。

3、墙体隔音

日常的说话声音能被听到，相应地加强某面墙的隔音效果就好了。

一般我们房间的承重墙使用钢盘混凝土或实心砖的结构，有较好的隔音效果。但隔墙采用的轻型空心砖或灰胶纸板，墙体中间的振动会引起墙壁共振。

推荐最好的办法是安装2层的穿孔石膏板，再外敷一层普通石膏板就行，刷上腻子和墙漆也总共只增加3cm的厚度，但隔音效果很好，造价大约在每平米60~70元。

穿孔石膏板的隔音效果是公认的，很多音乐学院的琴房也都是用穿孔石膏板内塞隔音棉的工艺。

相似的办法还有在石膏板和墙面之间塞隔音板。

4、地板隔音

我们家中脚下踩的地板也有很好的隔音效果。木板的隔音效果比瓷砖的要强得多，可以隔绝大部分的摩擦噪音。

地板层次分布从上到下，依次是地毯、橡胶皮、复合地板，中间是岩棉和木条支撑的夹层，再铺一层橡胶皮，最后才是铺底的水泥地面。

5、家具装饰

墙壁门窗太光滑，容易形成回音，噪音反射，所以就需要一些粗糙的装饰，这样吸音效果比较好。

沿着墙体做一面通顶大柜子，相当于变相增加了墙体厚度，同时又能利用柜子里的空间进行收纳。柜子里的杂物越多越能阻止噪音传播，一举两得。

厚重的木质家具也会起到吸音的效果，就效果来说，可以尝试采用松木，能够适量减少噪音污染。也可以在卧室内放置木制衣柜、书橱的家具达到吸音效果。

另外，市面上还有一些隔音的窗帘和地毯。隔音窗帘一般也比较厚重，可以起到隔音、遮光的效果，放在卧室里，完全能够提供一个黑暗、安静、舒适的睡眠空间。