灯光也存在健康问题

    家里灯光用得好不好，其核心是一个“光健康”问题。有关专家认为，所谓“光健康”包含两个方面，一是照明必须满足场所的功能性要求，即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题；二是照明必须满足人们的心理要求，如色温、亮度对人的情绪的影响，以及光与影的和谐与否等。有关专家指出，不合理的照明工具和不恰当的照明方式对健康都会产生很大影响。研究表明，明亮的光线可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠。但长时间在灯光下工作，会降低人体对钙的吸收；强烈的光波还会使不正常的细胞增加，正常细胞死亡。

    在满足功能性要求方面，光源质量的好坏对照明的影响很大。优质的光源可以达到和日光同样的效果，而劣质光源不仅会扭曲视觉效果，而且长时间受劣质光源照射，眼睛很容易疲劳。如果灯光亮度不均衡，比如窗口或其他区域的亮度比室内亮度高得多，人们就会感到眩光，使人很不舒服，严重的还会损害视觉功能。

    进行正确灯光设计

    如何正确地进行室内灯光色彩设计，已经逐渐成为人们在装修房子时考虑的又一重大事情。浙江新境界装饰工程有限公司的室内装饰设计专家指出，家庭装饰中，灯光设计切忌使人眼花缭乱和反差太大。灯光设计第一当然是健康，第二考虑协调，最后才考虑功能。

    色彩对人的心理和生理有很大的影响，如蓝色可减缓心律、调节平衡，消除紧张情绪；米色、浅蓝、浅灰有利于安静休息和睡眠，易消除疲劳；红色、橙色、黄色能使人兴奋，振奋精神；白色可使高血压患者血压降低，心平气和；红色则使人血压升高，呼吸加快。

    设计专家提醒，设计灯光时，必须注意对应房间的大小及不同功能的需要。

    卧室：对高度比较矮的卧室，建议选用吸顶灯，不能用强烈的灯光和色彩，灯光应该柔和、安静，比较暗，而且应避免色彩间形成的强烈对比，切忌红绿搭配。也可选用壁灯、落地灯来代替室内中央的顶灯。壁灯宜用表面亮度低的漫射材料灯罩，这样更有利于休息。如果有在床上看书的习惯，床头可安放一个调光型的台灯，安装节能灯或冷光卤素灯，以避免眼睛疲劳。

    书房：黄色灯光的灯饰比较适合放在书房里，黄色的灯光可以营造一种广阔的感觉，可以振奋精神，提高学习效率，有利于消除和减轻眼睛疲劳。如果是写字台上的灯，宜选用带反射罩、下部开口式的。台灯源常用白炽灯、荧光灯等。

    客厅：客厅是个公共区域，所以需要烘托出一种友好、亲切的气氛，可采用丰富一些的灯光设计。颜色有层次、有意境，听音乐、看电视时，可采用落地灯与台灯作局部照明。

    餐厅：餐厅的照明应将就餐的注意力集中到餐桌上，光源宜采用向下直接照射配光的暖色调吊线灯，灯具能自由升降更佳。可以多采用黄色、橙色的灯光，因为黄色、橙色能刺激食欲。

    厨房：厨房灯具要以功能性为主，光源的显色性要好，灯光设计尽量明亮、实用，但是色彩不能太复杂，可以选用一些隐蔽式荧光灯来为厨房的工作台面提供照明。另外，厨房灯具应尽量安装在能避开蒸气和烟尘的地方。

    卫生间：灯光设计要温暖、柔和，烘托出浪漫的情调。