十一打算怎么过呢？据天津装修网编辑了解，大多数人会这样：早上睡懒觉，爬起来吃中饭，再睡个午觉，爬起来吃晚饭，然后就睡觉了。现代社会忙碌的生活令人们的睡眠时间越来越少，利用假期恶补睡眠，成为不少人的度假方式之一。一张好的床垫是得到高品质睡眠的必要条件，而良好的睡眠是工作动力的来源。这个假期选个好床垫，打造一个健康、舒适的睡眠。

软硬适中最健康

老人总说床垫越硬睡着越舒服，而市场上很多产品主打柔软牌。床垫到底是越硬越好，还是越软越好?由于习性不同，有的人喜欢睡软床，有的人喜欢睡硬床。然而，选床垫不能单凭自我感觉，太软或太硬都不适合，这与身高和体重有一定的关系。

理想的床垫应该是软硬适中，可以完美依照人体曲线和重量均匀支持身体的每个部位。正常腰椎是前凸弧度，若床垫无法与腰椎契合，就会造成腰椎弧度出现变化，引起不适。如果长期睡在不合适的床垫上会影响脊柱的健康，很多人的腰酸背痛也是因为没有选对床垫，破坏脊柱的自然生理弧度而导致的，所以选择软硬适中的床垫才是最健康的。

天津装修网小编建议，实验床垫软硬度时，只在边缘坐坐或者用手按按，这都无济于事。带上你的家人，穿上轻松随意的服装，女士注意不要穿裙子，以免躺上去的时候不方便，像真正睡觉那样躺上去试一试。至少10分钟，平躺、侧躺，体验脊柱能否坚持平直;翻身，看伴侣之间是否相互影响。

面料、填充物要环保

不少消费者认为，只有板式家具、建材等产品才会释放甲醛，床垫无外乎就是由布料、弹簧、海绵等加工而成，不存在污染问题。其实不然，床垫也可成为甲醛的来源。弹簧软床垫的甲醛超标问题多出现在面料、填充物上，厂家为了节省成本，床垫的面料和填充物使用甲醛超标的布料及海绵，甲醛很容易随之分解，成为健康睡眠的隐形杀手。

很多床垫厂家在填充物上严格把关，某些品牌企业还推出了零甲醛床垫，使床垫材料中甲醛等危害健康的物质含量降到最低。目前一些床垫纳米竹炭技术的使用，不仅能吸潮、吸附甲醛，更具有净化部分有害物质的功能。所以选购环保床垫，品牌很重要。

清洗、更换很重要

床垫从新的睡到坏，可以有5~10年不等的时间。但从人体健康学的角度来说，床垫使用年限越短越好。因为床垫使用时间越长越容易变形，对人体的脊椎有很大伤害;其次，床垫使用时间越长，汗液积累越多，螨虫的数量也就越来越多，对皮肤的伤害就大。为了防隔灰尘和皮屑等脏物污染肌肤，大多数家庭会在床垫上铺设褥子，但却忽略了床垫本身也会藏污纳垢。最好的办法是在换洗床罩和床单的时候，用吸尘器或微湿的抹布将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。同时，要避免洗完澡后或流汗时直接躺卧，更不要在床上使用电器或吸烟。

弹簧床垫连续用几年后，上面会有“坑”，这是因为没有正确使用床垫。新床垫在购买使用的第一年，每2~3个月将床垫正反、左右或头脚翻转一次，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。同时床垫的使用年限不宜过长，使用5~7年后，无论是否完好，都应该更换。如果床垫出现明显松垮或鼓包，或者一觉醒来后，感觉身体发僵，特别是肩部、胯部和后背疼痛，就一定是需要更换了。