夏季空调使用技巧
夏季天气最典型的特征就是高温炎热，令人感觉备受煎熬，因此空调制冷降温功能在夏季备受欢迎。夏季使用空调，不仅能将室内温度降低，而且空气也会变得相对干爽些，人身处其中并不会像室温一样汗流浃背。

夏季使用空调虽爽，但千万不要将室内温度设置过低，空调温度设定在26℃左右较为合适，既不会太费电，又不会让人容易患有空调病。在过低温度下呆的时间过长，如穿着单薄，就会引起关节酸痛，或头晕脑胀，或肢体麻木的状况。如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病。

夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。
　　绿豆粳米粥

绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
　　功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。
　　薏米小豆粥

薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥。
　　功效：能健脾渗湿、清热消暑。

冬季空调使用技巧
　　冬天使用空调制暖要注意室内外温差不要太大，当温度差超过10度时，很容易身体会不适应，从而导致感冒等各种问题，再者，对于空调来说，长时间的高功率运行，很容易就会减短它的使用寿命，这和人长期高强度工作就会吃不消的原理是差不多的，所以，在使用空调制暖的时候要把握好“适度”这两个字.

一般我们在使用空调时都需要关闭室内外的门窗，这样在使用几个小时候就会发现室内的空气比较浑浊，这时，我们就需要开窗进行通气，如果长期的密闭室内的门窗，室内空气就会不新鲜无法流通造成使用健康方面的隐患。
　　在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。
　　核桃茶

核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。
　　功效：补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。
　　枸杞红枣乌鸡汤

杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。
　　功效：与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
　总结：空调不仅能调节温度，还能调节湿度、风速以及空气质量。夏冬使用空调进行温度调节时，切勿将空调温度设置过低或过高，而且需要注意定时换气通风，我们可以通过食材进行养生进补。

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