昨日是大暑，江城部分城区的最高温直奔40℃。武汉装修网业内人士从武汉市职业病防治院的中暑网络直报系统了解到，截至昨日早上10时的统计数据显示，武汉入夏以来共有42例中暑报告病例，最多的一天有13人中暑。

据武汉装修网了解，昨日，武汉市武昌医院急诊科接诊了一位七八十岁的中暑爹爹。医生一细问，原来爹爹是舍不得开空调，自己在家闷得中了暑。

爹爹一个人独住，由于没有跟子女住在一起，老人自己又心疼钱，一直不舍得开空调。因为只有浑身出虚汗，不想吃东西，精神不好，反应变迟钝等症状，爹爹并没有在意。结果到了下午，孩子来看他发现不对劲，将他送到医院才发现是中暑了。接诊的武昌医院急诊科主治医师袁国栋提醒家人，老人中暑不严重但要预防并发症，如电解质紊乱、精神状况差等。

武汉市第一医院急诊科主治医师刘霖还介绍，中暑又分为劳力性中暑和非劳力性中暑，环卫工等户外工作人群易劳力性中暑。非劳力性中暑多发于高温环境下的室内，居住拥挤和通风不好环境中的中老年人要格外注意。当气温高于32℃时，就要开空调或电扇，不要为了省电，闷在家里。一旦出现心慌、胸闷等症状，要及时就医。

中暑就是热过头儿了，那怎么预防热过头儿呢?下面武汉装修网先普及一下中暑症状及治疗中暑的对策，然后在讲一讲如何预防中暑，随武汉装修网小编来学学吧，别让中暑找上门哦!

PART1：防暑降温知识

一、中暑症状

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。

(一)先兆中暑症状

1、高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

2、体温正常或略有升高。

3、如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

4、轻症中暑症状体温往往在38度以上。

5、出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

6、如及时处理，往往可于数小时内恢复。

(二)重症中暑症状

顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

1、热痉挛症状特点

多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

2、热衰竭症状特点

这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

3、日射病症状特点

这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

4、热射病症状特点

还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

二、中暑对策

中暑以后怎么办?高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑，其救护办法为：

1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

3、尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。

4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5、还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。

PART2：家居清凉搭配从颜色开始

夏日炎炎，气温飙升，你是否想要为自己的居室降降温?其实，恰当地运用一些清爽色彩搭配，就能让你的家居空间感受清凉，轻松过盛夏!本文中武汉装修公司推荐的6个经典清凉搭配便能成就你的清凉家居空间。

夏日清凉家居搭配一：沁凉浅蓝

墙面以浅蓝色和白色为主基调，令房间更加清新自然，由于冷色调具有缩小的视觉效果，使房间显得更加宽敞。如果觉得全部铺满带图案的壁纸太花哨，一点明亮的蓝白条纹地毯便是极好的点缀，具有很强的装饰性，营造出一个主题墙。

墙面配色：浅蓝色，介乎蓝色和青色之间，为人所知的一种淡色。这种清爽的颜色也越来越多的出现在家装中，特别是想要营造夏日清凉家居的人，各种蓝便是必不可少的选择。碧蓝碧蓝的色调让人的心灵也宁静而高远起来。将居室以蓝色主色调，同时搭配白色等冷色，氛围或知性、或妩媚、或浪漫，都会让你浮燥的心灵由此平静，清爽雅致的蓝白配，最是显得纯净明媚。

夏日清凉家居搭配二：明快淡黄

整个空间色调柔和，浅黄色墙面搭配白色家具十分突出，充足的光线让室内明快。室内家具偏欧式复古，优美的弧线更添几分优雅气质，经典的外形厚实的质感为室内加分不少。

墙面配色：黄色容易给人温暖温馨感，尤其是放在家里这种归属感超强的地方。但是如果是夏日家居，太深沉的黄色反而不如淡黄色来的清爽明快，容易形成清凉家居场景。

夏日清凉家居搭配三：清新淡粉

粉色一但处理不当，整个空间遍会太过甜腻。但如果是清晰素雅的浅粉便是不错的选择，用淡淡的粉色装扮女生的卧室最能表现她们娇柔淡雅的气质，粉红色的墙面定下整体基调，给人以朦胧的浪漫感觉。白色床品以及白色窗帘与粉红色过度十分自然。白色的窗边小桌和室内其他家具给室内增添了活泼的一笔。

墙面配色：粉色，柔和淡雅，温馨舒适，充满了童话般的梦幻色彩，但它绝非是小女生们的专属品。粉色也是温柔的代名词，这种红与白混合的色彩，不失浪漫温情，格外柔情似水。置身在粉色的“浪漫满屋”中，将夏日里的一切浮躁和烦心，在进门那一刻起，重重地关在门外，享受春光般温柔的浪漫。尤其在连续高温的季节里，更需要粉色来放松心情，快来看如何用粉色来营造甜蜜空间，帮你度过一个浪漫的夏季。

夏日清凉家居搭配四：自然绿色

绿色是生命与活力的象征，这间卫浴间里明亮干净的嫩绿色墙面顿时令整个空间充满了鲜活的气息，与绿色相衔接的原木墙壁嵌板更显生机与自然。清爽的墙面色调也刚好跟深色调的瓷砖相阴沉，让空间不会太过压抑，有一种温柔的过渡。

墙面配色：绿色从浅至深有数十种，是春日刚刚探出土地的新绿，柔弱有点偏黄，却清亮养眼;是脆生生的苹果绿，亮丽自然，不带一丝做作;是夏日茂盛生长的翠绿，茁壮色微深，展示出饱满的生命力。这些来源于大自然的绿色，让我们的家更富有朝气和生机。

夏日清凉家居搭配五：低调淡灰

非常现代化的客厅设置，宜家风的布艺沙发搭配同类风格的茶几恰到好处。墙面色彩选择了浅灰色，时尚现代化的颜色，低调干净，蓝色单人沙发体谅了空间色调。沙发背景墙仿若小时候玩的七巧板拼接起来，魅力无穷，墙面上的老照片和随意涂鸦的装饰画都是很棒的墙面配饰。

墙面配色：清一色的灰，没有浮躁而夸张的冲动，就像绿茶的味道，简单而清爽。质朴而低调才能成全奢华，所以不妨在空间里用灰调子来处理墙面。那些宛若老照片般，甚至略带斑驳的色彩，令空间充满了叙事的味道。

夏日清凉家居搭配六：质感浅紫

明紫色的墙面更有助于提升就餐时的情调感受，在紫色的涂料墙面背景下，搭配深浅不一的同色系软装配饰，一点金属材质是点睛之笔，让空间更觉雅致恬静。

墙面配色：淡淡的紫色犹如紫罗兰般宁静自然，紫色一直是梦幻且浪漫的。夏日家居清凉是第一位，选择这样清爽干净的色调铺满正面墙，自然雅致宁静。

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PART3：防暑降温饮食注意事项

夏季防暑降温在饮食上可加以调节，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。

一、饮食方面

1、气温高，剩饭剩菜容易染上细菌，最好不吃;不要吃小摊上的食品，以免发生食物中毒;不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮;适当食用些蒜泥和醋，能增加食欲、助消化、杀菌解毒，预防肠道传染病。

2、由于夏季气温较高，微生物繁殖特别快，是消化道传染病易于流行的季节，因此，制作凉拌菜所用的器具如菜刀、菜板和容器等均应十分洁净，使用前应用开水烫洗，切忌用切过生肉的菜板和菜刀切蔬菜。

3、清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意少吃高蛋白的食物，不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。

4、食番茄时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为番茄中含有番茄素，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了

5、鲜木耳和鲜黄花菜含有毒素，不可直接食用。吃干木耳时，烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃;干黄花菜用冷水发制较好。

6、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

7、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

8、多喝水：武汉装修网建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

9、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

10、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

11、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

12、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。

13、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

二、消暑自制防暑降温药茶

酷暑时节，烈日炎炎，气温飙升，很容易发生中暑。药茶对中暑有很好的预防作用，且价格低廉，制作简单方便，深受人们的喜爱。

1、银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

2、竹叶茶：青竹叶50～100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

3、银竹茶：银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶饮。具有祛暑清热解毒的功效。

4、菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

5、二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。

6、银花薄荷茶：金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。

7、竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

8、藿香茶：藿香、佩兰各10克切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

9、荷叶茶：带梗荷叶30克切碎，沸水冲泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。

10、薄荷茶：薄荷4克，藿香、淡竹叶各3克，车前草5克，加水煎汤代茶饮，能消暑清热，是夏令防暑较理想的保健茶。

11、双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。

12、双花茶：金银花、白菊花各15克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。

PART4：夏季居家防中暑注意事项

夏季在家就不会中暑了吗?NO!在家也需防中暑，看武汉装修网给大家推荐的居家防中暑注意事项吧!

1、降温不宜过快

大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。

2、空调不宜过冷

医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。

3、合理启闭门窗

许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，业内人士在武汉地区居住虽然午后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。

4、阳台绿化、庭院绿化

阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。

5、室内利用风扇和水蒸发降温

例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热;也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。

6、热毛巾擦身

夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

7、洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

8、热水洗脚

脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。

古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

9、喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

PART5：夏季外出防中暑注意事项

夏季遇上高温天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施。

1、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

2、衣服不宜过露

保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

3、墨镜不宜过黑

许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳。

4、遮阳板

在阳光的暴晒下，车窗紧闭的汽车内部温度可能会急剧升高至五六十摄氏度甚至更高，高温对于仪表板、真皮座椅都有损害。

细心的人会注意到：夏季露天停放的一些车辆前挡风玻璃上都会放遮阳板，可别小瞧这小小的遮阳板，它能挡住80%的太阳强光，使用它不至于使您进入车内时有灼热的感觉。

遮阳板通常用锡箔制成，可折叠。其材质多具有很好的反射作用。使用方法很简单，只要打开遮阳板，把吸盘吸在玻璃上即可。

5、车窗及时贴

即使有防爆膜的保护，许多车主还会觉得太阳过分热情，这时买几张车窗及时贴贴在车窗上面，即可以挡住火辣的阳光。车窗及时贴靠静电吸在车窗上，不用费劲固定。要开窗，一揭就下来了，玻璃上也不会有任何痕迹。这类及时贴一般有很多小孔，根据小孔成像原理，可以看到车窗外面的景物。市场上有各种花纹的及时贴供车主随意选购，对自己的汽车也有很好的装饰效果。

6、车内杯架

夏天要经常喝水，但车内如果没有杯架或杯架不够，就难以存放饮料。那就买一个活动杯架吧，把它置于空调出风口前面，还可以对放入杯架的饮料“制冷”，让你喝上冰凉可口的饮料。

7、车载冰箱

炎炎夏日里，车载冰箱不仅可以冷藏食物，还可以保温或加热食物。工作状态下，最好将食品冷冻后，放入箱内，这样将保持或继续对食品或饮料的降温;使用时不能堵住上下通风口。

珍爱生命，关注健康！以上就是武汉装修网针对武汉热晕42人为大家讲解的夏季防中暑注意事项，更多装修资讯请登录装一网！装一网微信号（zhuangyiwang）