据研究，被窝温度在32℃—34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温暖热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡的时间，还会造成睡眠不深。因此选对被子对睡眠来说至关重要。

看材质选被子

据介绍，目前市场上被子的主要原材料大致可分为羊绒被、蚕丝被、羽绒被、纯棉被。每种材料的被子在保暖、舒适感等方面各有长短，市民在选购冬被时，一定不要被花里胡哨的品名所迷惑，直接看被子的成分表是最佳选择。

蚕丝被——最绿色

蚕丝被也是很轻盈的床品，其中最好的蚕丝被应该是用100%的桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品，因此蚕丝被应该是绿色环保的被子。

优点：蚕丝的主要成分是动物蛋白纤维，含十几种氨基酸，对人体有益。因此如果是女性的话，最好选择一床蚕丝被，这种被子能保持皮肤的水分，而且还有一定的美肤效果。

适应人群：大众。

选购指南：有些蚕丝被是用类似棉花的短纤维填充的，只在其表面用薄薄的一层蚕丝来伪装，所以在买蚕丝被的时候首先要选择品牌，然后一定要打开被套拉链仔细检查。好的蚕丝纤维比较长，外观呈现白色的光亮，丝质不浑浊，手感柔软，光滑平顺。

羽绒被——最轻盈

羽绒被的填充物为鹅绒或鸭绒，因此它是最轻盈的被子，并且干爽、吸湿、透汗，最适宜老人和孕妇。老人和孕妇更需要温暖和舒适的感觉，并且被子的重量不能太大，否则会影响呼吸。鹅绒或鸭绒的被子是最保温并且是最轻盈的。

优点：保暖性好，并且具有良好的吸湿性、透汗性，比较干爽。

适应人群：患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等，但哮喘患者忌用。

选购指南：将羽绒被摊开，用手摸，感觉羽梗小，拍打之后复原迅速的被子才好。好的羽绒被手感松软，回弹力好，被子面料细密，针脚精致，不会出现跑毛现象。

棉被——最实惠

优点：天然柔和，皮肤接触无刺激，无异味，无污染，无漂染，无任何添加物，气息清新自然，是绝对温暖、健康、环保的绿色产品。

缺点：棉花冬被需要的斤两比较大，所以很重，患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇等不宜使用，还要时常翻新。

适应人群：对儿童更为适用，是健康保暖的首选。

选购指南：一定是优质棉花做的棉絮才最安全健康。

羊绒被——最贴身

羊毛(羊绒)被可以说是最贴身的被子，这是因为羊毛具有天生的悬垂性，它贴身、舒适，也是不错的选择对象。一般来说，普通家庭可以选择这样的被子，羊毛被子比较温暖，透气性比羽绒被和蚕丝被略低一些，但是羊毛被造价不高，适合普通家庭使用。

羊毛被比较天然，不会像羽绒被那样会跑绒，误入呼吸道中，造成不适，也要比蚕丝被更“压风”，因此也非常适合小儿使用。

优点：贴身、舒适。

选购指南：质量好坏关键还是看产地。澳大利亚出产的羊毛和国内鄂尔多斯的羊毛属于优质羊毛。优质羊毛纤维长，色泽白亮，手感轻柔。将被子平铺在床上，铺面平整的羊毛被羊毛填充物均匀，保暖性好。

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