到底是软床更有利于睡眠还是硬床更有利于睡眠的问题，已经引起很久的争论。其实不管软床还是硬床都各有它们的优势，关键还要看选择床的主人的喜好，可以说床软硬都和床垫的承受能力有直接的关系。那么，究竟什么样的床更有利于睡眠呢？

（南通悦目装饰案例）

在选择床时，理想的适合的床应该是软硬适中。

睡硬床和软床的坏处：

睡硬床坏处：不能适应人体需要，对肌肉和脊椎造成严重负担和各种损害;睡觉不舒服，影响睡眠质量。

睡软床坏处：增加脊椎周围韧带和椎间负荷，增加腰椎生理弯度，容易引起腰痛，严重者甚至导致椎间盘突出等病症;肌肉得不到放松，胸腹内脏易受压迫，得不到充分的休息。

可见，过硬的床铺和过软的床铺对于人体而言都是不适合的，长期使用都不利于保证身体的健康和保障充足的休息。

适宜床铺的标准：

1、能够让自己在任何姿势下，脊柱都能够保持平直舒展，如在侧卧时，能让脊椎保持水平;在仰卧时，保持腰椎正常的生理前凸。

2、能够保证与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量，契合人体曲线。

3、床铺宜宽大，长度至少比就寝者长20-30厘米左右，宽度至少比就寝者宽30-40厘米。

4、特殊人群的床铺更是需要特别着重考虑。

睡适合床铺的好处：

1、保健养生，如保持脊椎的正直和正常的生理弧度，保护脊椎，纠正白天造成的一些脊椎“不正”，防止一些脊椎和腰部疾病。

2、提升睡眠质量，消除疲劳，保持生活中的精神状态。

3、增强皮肤功能，改善肝肾胃肠等脏器功能，防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾病。

对于孕妇、婴儿、老人、腰部有疾病的病人等更应该选择舒适的睡床。

软硬适中的、舒适的睡床对于任何人而言都是非常重要的，它不仅仅能够保证身体的健康，预防一些不必要的疾病，还能够保证日常睡眠质量，提升生活精神状态，改善生活品质。