墙壁 不能要橙色

研究发现，如果你家的墙壁，以橙色为主色调，那么，你的胃口会不知道怎么就被打开。您可以将墙壁刷成蓝色或者绿色，冷色调比较能够控制食欲。

不过从另一个角度来看，如果家里有个不爱吃饭的孩子，那么，多使用一些橙色作为餐厅颜色，也会促进孩子的食欲哦。

餐厅 光线要够亮

研究发现，在暗淡的光线下就餐，每顿饭将多吃1/3的东西。相反，在光线好的地方用餐，就会吃得相对少，而且，吃饭时间会拉长，人们变得喜欢细嚼慢咽。灯光不但要够亮，而且，建议改用偏冷的色调，比如改用卤素灯，这种灯光中蓝色和红色的成分比普通灯光要多一些。这样你就不会那么有食欲啦。

另外，由于只有将一份食物吃完，眼睛才会向大脑发出“我吃饱了”的信号，所以，餐具越小，越容易有饱腹感，越容易控制卡路里。餐具一定要买小号哦。

卧室 必须完全黑暗

在较亮环境中入睡的女性，其BMI指数、腰围、体重等指标竟然都要高于在较暗环境下睡眠的女性。光线会对身体的周期性节奏产生影响，进而影响到新陈代谢。

如果您怕黑，睡觉至少请关上大灯。当然，在完全黑暗的房间里睡觉最好。所以，卧室窗帘，一定要是具有很好遮光功能的厚实材质，但不要使用含有金属的材质，否则会对身体有害。

收纳 安个食物柜子

如果你习惯将零食随意摆放在茶几、餐桌等随时都能看见的地方，那么你就比那些习惯将零食收纳起来的人要吃下更多的食物。“眼不见，心不想。”吃第一眼看到的食物比吃第五眼才看到的食物的几率高3倍。

您需要给食物一个柜子。在厨房增加一个带门的食物储藏柜，将零食都存放在你看不见的地方。这样，只有等你非常饿的时候，才能够想起来去柜子里找吃的。同时，高糖高脂的垃圾食物应该摆放在储藏柜的上层或者不容易看到的地方；水果、蔬菜和坚果等健康食物则应放在和视线齐平的位置。

衣柜 需要更多悬挂

与其每天称体重，不如经常检查你的衣柜，这是德国瘦身专家给出的建议。

衣柜应该足够大，而且，更多悬挂空间。将符合你标准体重和尺码的衣服悬挂在最显眼的地方。时时刻刻提醒你——不要发胖哦，小心这些衣服会穿不上！

电视 放在卧室最好

边看电视和电脑边吃饭会让人不知不觉吃下更多的东西，因为大脑被屏幕内容所吸引，就会玩忽职守忘记向你发出饱的信号。更糟糕的是，饭后你还会因为进食过程缺乏满足感积极寻觅零食。

电视最适合放在卧室，既能保证观影的私密性，又可以杜绝你对零食的想念。同时，也不会让你有边吃饭边看电视的习惯。