很多人看完《滚蛋吧，肿瘤君》都会扼腕长叹，熊顿年纪轻轻且才华横溢，却因为得了淋巴瘤而最终离去。当健康抛下我们，一切都都等于零。其实，健康是可以睡出来的，平时除了注意饮食和锻炼，我们更应该为自己打造一个健康的作息环境。重庆装修专家为大家详解健康卧室的五大标准，你达标了吗？

通风透气

睡觉时呼吸的空气与我们的健康密切相关，空气不流通就容易产生异味、闷热感，也不利于室内不良物质的散发，容易形成卧室污染。建议每天至少开窗10分钟通风换气，也可以放置空气净化器或小盆栽，对提升睡眠品质有大帮助。

蓝色墙面

据权威调查显示，在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间在7h以下;而在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7.5h以上;蓝色以7h52min的睡眠时长高居榜首，蓝色调的卧室最有利于睡眠哦。

暖色光源

灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而降低睡眠质量。因此，卧室应采用发黄光的暖色光源，尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。最重要的是配个床前灯，睡前将顶灯关闭后，使用灯光较暗的床前灯，以营造静美的睡眠模式。

环保涂料和地板

环保是健康卧室的首要标准，使用无毒害、无污染的涂料和地面材料是必须的。如果地面材料不使用实木材料的话，建议考虑瓷木地板。这种地板兼备实木的装修性与瓷砖的功能，耐磨抗污，环保健康，比如安华美国橡木系列、加勒比香檀、哥德堡风情等都是不错的选择。

定期清理

一个有条不紊的房间带给人心目愉悦的感觉，美国专家建议每周要清扫灯上的灰尘，更换床单，擦拭家具和地板;每季度要保证擦一次窗户，翻转床垫。同时，清理掉摆放在视线内的一切杂物，把所有让你感到压力和杂乱的东西都收纳或清理掉。

要么你去驾驭身体,要么是身体驾驭你。拥有一个健康的体魄，才能驾驭好人生、事业、家庭。赶跑病态君，从睡眠开始吧。