秋季养生技巧

立秋过后养脾胃

立秋过后应少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒的人。调理脾胃要注重清热健脾，少食多餐，多吃熟软温热易消化的食物，少吃辛辣刺激食品。 　　

勤于吸尘除细菌 　　

木地板之间的缝隙温暖潮湿富含有机物，很容易滋生细菌、霉菌等，当秋季变得干燥，空气中的灰尘增多的时候，细菌也会随之增加。所以，秋季的时候，要经常清理地板的缝隙，勤吸尘，避免细菌在室内的停留和传播

秋高气爽防干燥 

秋季雨水减少，天气干爽干燥，人体容易虚火上延，导致身体津液不足出现皮肤干燥、咳嗽等症状，多吃梨、马蹄爽、百合、银耳等润肺生津的食物。

秋季地板保养

打蜡保养正当时

秋季木地板打蜡保养正是时候。三年内的新地板建议使用固体蜡打磨，固体蜡给地板表层上了一层蜡将地板表面暂时封闭，可以防止秋季地板水分流失，过度干燥。上蜡前先将地板擦拭干净，然后在表面均匀地涂抹一层地板蜡，稍干后用软布擦拭，直到平滑光亮。 　　

秋季进补要适量 　　

秋季进补，冬令打虎。秋季进补要对症适量，食补以滋阴润燥为主，如乌鸡、猪肺、核桃、莲藕等，与中药搭配功效更佳。但要小心无病进补和虚不受补。 　　

湿拖地板不可取 

不要因为秋季干燥就用湿拖把去拖地板，过湿的拖把水分会渗入木地板的缝隙，使地板潮湿变形。清洁地板最好是干拖，一定要湿拖的话要把水分拧干并晾晒一下。 　　

加强锻炼可耐寒 　　

秋季天高气爽是锻炼的好时期，不要马上就增加衣服，进行适当的耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，经受寒凉之气的锻炼可以增加对寒冷气候的适应力。 　　

地板表面避重压 　　

秋季因为空气湿度相对较低，地板容易收缩变形。这个时候要避免在地板表面集中放置重物，隔段时间换一下家具的位置，可以防止重压导致地板不能自然伸缩、出现干湿不均等现象。 

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