一、家庭小型健身房设计：

1、位置：

 

既然是作为家用健身使用，那么首先应该为我们的健身房选择一处好位置。通常建议大家选择视野好、具有良好通风能力的房间作为健身房使用。另外，在为健身房选位时，还要注意一下健身房位置楼下的邻居的房间功能，最好不要将健身房设置在邻居卧室的上方哦!

 

2、面积：

 

健身房的面积通常不需要很大，大概3、4平米就足够了，所以，如果没有特定的专用房间供给家用健身房使用，我们还可以在客厅、书房甚至卧室的一角等位置为日常健身找到好位置。这里需要提醒大家的是：由于部分健身器材(尤其是组合器材)自重很大，最好不要将健身房设置在阳台上。

 

3、适用性：

 

家用健身房的适用性也是设置健身房必须要考虑到的问题。大家要根据健身目的要求(减肥?健美?)与健身人的性别、年龄等问题选用适合的健身设备，并为这些设备提供足够的面积与隔音性室内设计，关于这些比较细致的要求我将在后面的文章中具体与大家交流，希望大家保持关注。

 

二、家庭小型健身房材料：

1、耐磨性：

 

健身房与其他空间不同，大都具有比较重的健身设备和经常需要开合、拉伸、收起的器材，因此，在为家用健身房选购地面材料时，首先应该注意一下材料的耐磨性能。建议大家重点关注耐磨性能高、表层磨损后不会出现差色的地面产品。

 

2、防滑性：

 

由于健身时需要推、举、拿、放重物，所以，在家用健身房中一定要使用具有相当防滑性的地面材料才能保证健身者的安全，建议大家在重型器材区域选用具有一定弹性、防滑性能优异、耐用指数较高的橡胶、专用地胶等材料铺装地面。

 

3、静音性：

 

家用健身房地面材料的静音性能不仅关系到家居环境的舒适性、也对下层与旁边的邻居有较大的影响，因此，在健身房的地面通常建议大家使用软质(入橡胶、地毯等)材料。这里需要提醒大家的是：软质材料一定要做好铺装、固定工作，否则比较容易出现褶皱、滑动现象，降低家用健身房的安全性。

 

三、家庭小型健身房选材：

1、地面：

 

家用健身房的地面最好选用深蓝蓝、深绿绿、灰等偏深、偏冷的色调，这样可以帮助我们为健身房“降噪”与“降温”、获得比较踏实、稳定的感觉。另外，健身房的地面材料应该具有较强的防砸、防滑能力，有条件的话可以使用地毯铺装健身房地面。

 

2、墙面：

 

健身房墙面色彩比较适用明黄、浅蓝、白等比较明亮的色彩，因为鲜艳、明亮的色彩可以起到一定的机体兴奋作用，对于提升健身效果具有较大的积极意义。另外，在健身房的墙面装饰时，根据个人的健身目的与方向，选择几幅适合健身房氛围装饰画也是不错的。

 

3、顶面：

 

健身房的顶面通常我会建议大家使用白色，尤其对于相对较小的家庭健身房而言，白色的顶面不但可以大大提高家庭健身房的空间感，而且对于提升健身房的亮度、确保健身安全有着重要的意义，因此，除非特别需要，白色绝对是家庭健身房顶面的不二之选哦!

 

四、家庭小型健身房灯光：

1、照度：

 

健身房在家居环境中是一个有些“危险”的空间，所以一定要提供足够的照明才可以。通常要求在家用健身房中使用一支主灯提供主光源、一支辅灯(或以上)进行辅助照明的搭配。另外，家用健身房的照明应该是所有家居环境中照度最高的，绝对不可以过于昏暗。

 

2、色温：

 

3000K至3500K的色温是比较适合家用健身房的，因为比较明亮的暖色灯光可以让健身者更加兴奋和身心愉悦，对于提高健身效果是很有帮助的。另外，家用健身房中的暖色灯光也会让室内有一种安全、温暖的感觉，在冬天尤其可以让健身者感觉更加舒适。

 

3、照明方向：

 

由于不少健身动作都是仰卧的，所以建议大家不要使用照明方向垂直向下的屋顶灯具提供照明，以降低比较明亮的灯光直射入眼对眼睛刺激。另外，如果在健身房内安装射灯，也应该将射灯的照明方向调节至墙壁，这样就可以基本保证使用灯光的舒适性了。

 

五、家庭小型健身房墙面：

1、颜色：

 

家用健身房的墙面颜色比较适合明亮的、鲜艳的色彩。这样可以提升人体的神经兴奋度与疲劳耐受度，另外，浅黄、淡红等较为鲜艳墙面色彩，还可以对健身房进行适度的“视觉升温”，令健身者的身体对健身活动响应更加积极。

 

2、隔音：

 

如果家用健身房的位置与邻居仅有一墙之隔，那么还应该注意一下健身房的墙面隔音问题，以免健身时对邻居造成影响，甚至产生邻里纠纷。这一点，对于经常在家使用器械健身的业主来说尤为重要。

 

3、镜面：

 

在健身房的墙面上设置以免尺寸较大的镜子也是一个非常棒的选择：镜子不但可以让健身房空间显得更大、更明亮，而且还可以帮助健身者修正健身动作、观察健身效果，这些都是对健身者非常有帮助的哦!