在强光下用眼会造成大脑皮质长时间受到刺激紧张，开始还不易察觉。强光源还容易诱发眩光现象产生视觉疲劳，从而导致了近视眼。眩光是指物体亮度与背景亮度对比超过一定比例时出现的视觉现象。眩光可分为亮面反射和光源直射两种，比如阳光直射的白色书本、或是在较暗背景下使用高亮的电视、电脑等，就是说视野中前后亮暗对比过大。
综上所述适宜的光亮与全面均匀的光照是护眼的要点。那么具体来说有哪些方法可以更好的保护眼睛免受光污染损害呢？
1.变色眼镜

变色玻璃能够跟据紫外线和可见光的辐射量改变颜色深浅，控制光的透过率。变色眼镜在暗处无影响，在强光下却能充当墨镜作用，并能随光线变化深浅，不像太阳眼镜在底亮的地方依然遮蔽了大量光，变色玻璃能始终保持一个相对稳定的光透量。人从暗环境走到亮环境时，会产生光适应型眩光现象，如果佩戴变色眼镜的话就能解决这个问题了。
变色玻璃可以做出平光镜和近视镜，有不同材质、UV（阳光辐射）指数等。变色眼镜能给大多数人有更良好适宜的用光环境，不影响室内用光，又避免了强光伤眼。
2.避免在强光直照的窗台下工作

有专家表示白天的自然光十分强烈，但是许多人直接把桌子放置到窗户底下，这样其实是不合理的。如果要保持房间光照均匀但不伤眼，最好是避免透窗直照，桌子应斜侧对窗。如果布局不允许，可以使用薄纱窗帘或百叶帘。也有些门窗自身整合了防日照的功能。
3.正确使用电脑

可以在屏幕选项里，适当降低电脑的“色调”、“饱和度”、“对比”和“亮度”，这样的显示效果会比较柔和不伤眼。HKC、华硕等也都有推出不闪护眼显示屏。对于需要长期使用电脑的人群来说，一个良好的使用环境也十分重要。比如电脑不应放置在窗户的对面或背面，周围环境的光线要柔和，不能有光源直接照射到屏幕上，有需要可也以装上百叶窗和窗帘，这样才能使电脑显示器的亮度合适调节。房间可以防止一些绿色植物，此外还应注意通风换气，多吃蔬果，注意休息望远等等基本护眼技能。
4.护眼罩