世界睡眠日到来你睡得好吗?床垫选购全攻略送给你
3月21日是世界睡眠日,世界睡眠日自从2001年设立以来,越来越被人们重视。进入21世纪之后,中国的经济在快速发展,人们的工作、生活压力也越来越大,反映在睡眠上就是睡眠质量逐渐下降。那么,如何才能提高睡眠质量呢?针对这个问题,南昌装修网小编发现选购一款合适的床垫至关重要哦。
对于第一次为新家购买床垫的消费者来说,很容易被电视、网络中的各种广告迷惑,哪个床垫品牌好?到底是乳胶床垫好?还是弹簧床垫、海绵床垫好?床垫是不是越大越好?下面,南昌装修网小编跟你一起来看看这些问题是何答案。
床垫影响伴侣关系
首先确保你和你的伴侣有一张足够大的床,能让两个人尽量舒展并睡得舒服。如果两个人体重悬殊、身材大不相同,建议选择专门为两个人设计的床垫,可以减少伴侣的辗转活动而引起的震荡,保证睡眠无间断。
人每晚平均辗转20次以上,这就意味着伴侣的辗转会导致你每晚可能有13%的时间处于清醒状态,多于22%的 时间处于浅睡眠状态,只有少于20%的时间处于睡眠的第三和第四阶段。而睡眠的第三和第四阶段是修复身体、提高记忆力的关键阶段。当两个人对床垫的软硬需 求无法统一时,比较经济的折中方法是,在床垫的一侧加上合适的衬垫。
床越大越好
在卧室面积所承受的最大限度之内,床越大越好。这样人躺在上面可以自由辗转。
如果是两个人睡,床垫尺寸至少要有1.5米×1.9米,目前双人床1.8米 ×2米已经成为标准配置,一张床的尺寸应该比人的身高多出10厘米。因此,如果家里空间允许,不要惧怕KING SIZE。如果你决定选一张大床,也要考虑到实际问题,比如大床垫如何进入楼道走廊和房间。如果空间实在狭小,可以选择中间有拉链的款式,将垫子一分为 二,容易进出。
此外购买床垫的尺寸最好比目前实际需求的大一号,这样即使未来两三年内家庭有新变化,比如结婚或者生小孩,也不用再次购买导致额外开销。
床垫软硬以70公斤为标准
很多人认为硬的床垫好,其实是错误的。体重轻的人要睡软些的床,体重重的人睡硬一些的,软和硬其实是相对的。太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部 位,承托点只会集中在身体较重的部位,如肩膀和臀部。由于这些部位受到特别大的压力,导致血液循环不佳,难以入 眠。反之,如果床垫太软的话,会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直,背部肌肉因而在整个睡眠过程中都会无法充分放松休息。
研究发现,一般可以以70公斤 作为体重的分界线,来选择床垫的软硬度。选购床垫时了解自己的睡姿也很重要。根据身高、体重、体形、睡姿选床垫 床垫应该给予身体良好的支撑,这是最基本的原则。
女性的臀部通常较腰部更宽,如果喜欢侧睡,床垫需要能够容纳其身体轮廓。体重更重者,如果重量如一般男人那样分布在躯干部位,床垫就应该较为硬实,特别对仰睡者而言更是如此。
乳胶床垫最健康卫生
乳胶是天然材质,床垫内部有小孔可以呼吸,空气能自由流通,保持床垫清新、干燥、凉爽。乳胶具有抑制细菌、真菌、霉菌和尘螨生长的抗菌性能,不会引发过敏 和难闻的气味。
乳胶具有更好的回弹性,可以顺应身体的轮廓,使身体的每一处曲线都有合适的依托。在每次翻身过后,乳胶床垫可以立即恢复身体重量在床垫上造 成的压痕,从而有效支撑身体。
一般弹簧床垫选择最多
这是最传统的一种床垫,弹簧的结构、填充料、车花垫套的质量、钢丝的粗细、弹簧圈的数量、单个弹簧圈的高度,以及弹簧圈的连接方式,这些都会影响到弹簧床 垫的质量。弹簧数量越多,得到的承托力越大。
大部分弹簧床垫由天然材料制成,它们能更好地呼吸,吸收人夜晚排出的汗水,并且在白天散发出去。单层弹簧床垫 一般厚度为27厘米左右。
记忆棉床垫承托力好
由高密度的聚氨酯构成,能很好地贴紧身体,达到减轻身体压力的作用,记忆海绵对温度敏感,会根据体温加以调整。颈部和腰部脊椎有问题的人,可以选择这种床垫,能够带来无压力的支撑。
泡沫床垫质轻好搬运
泡沫床垫也叫海绵床垫,它很柔软而且便携轻巧,特别适合经常搬家的人群。缺点是容易变形,在选择时要反复做按压试验,不容易下陷,且回弹迅速的才是好的泡沫床垫。
独立袋装弹簧床垫辗转不受影响
这种床垫的弹簧被分开装在一个个纤维袋中,使得每个弹簧能根据身体做出独立调整。因为这些弹簧单独运动,能有效阻隔伴侣辗转引起的震荡传递,保证睡眠不受 干扰。每张床垫内至少有3000个袋装弹簧,这种床垫最好与弹簧床架一起使用,更柔软,如果搭配排骨架,其缝隙不要大于5厘米。
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