德州春季养生,这五点请牢记!
摘要:养生可不是老年人的专利,我们都该更健康地生活。 俗话说,一日之计在于晨,一年之计在于春。养生,春季是重要的时间点。此时,季节交替,气温虽高但寒气还在,保暖不能马虎,另外,还应该注意下面几件事。
1.排毒
春季比较干燥,应尽量避免吃辣、抽烟、喝酒、喝咖啡,多吃水果蔬菜、多喝水(不要笑我是认真的!)进行排毒、清肺。
2.晨练
4.养肝
这是非常重要的!有规律的活动是古往今来长寿的秘诀。春季绿色植物增多,空气中的阴离子倍增(尤其是早晨),在这样的环境下锻炼,不仅能提高生理机能还会让你一天都精力充沛、工作效率大增。
3.泡脚
泡脚是一年四季都要做的,我们说过,春季气温高但寒气还在,因此泡脚成为了重要的驱寒方式,大家也可以根据自身情况在水里加些中药,对身体有益,睡眠质量也会提高。
中医五行理论认为春属东方,五行归木,与五脏中的肝脏相对应。养肝最重要的就是要保持心情愉悦,切忌动怒、郁闷,饮食方面少吃高脂肪高胆固醇食品,爱吃巧克力的美妞儿们不要贪吃哦~
吃巧克力动图
5.远离污染
小伙伴们一定要吸干净、清新的空气,雾霾来袭就戴口罩~
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