室外光污染已众所周知，而室内的光污染却被大多数人忽视。一项调查显示，几乎90%的家庭在挑选灯具时，只关注灯具外观及节能性和功率大小，至于灯具的照度如何、色温大小等关乎照明环境是否能达到健康标准，很少有人关心。

而科学研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力长期存在，会使人，尤其婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致失眠。在日常生活中应避免整体光源过亮、亮度强弱不分、明暗对比太强烈、灯光五颜六色、不考虑色温、床头摆放荧光台灯、总将可调光源的亮度调至最大、电视墙一侧开灯等错误做法。

如何避免家装灯具中的“光污染”?照明专家建议，一方面要注重合理的室内布光设计，比如注意灯光的色彩协调，避免眩光，选择对眼睛影响小的颜色，避免光线直射人眼等;另一方面，消费者也要提升照明设计的理念，购买大品牌、高品质的灯具，装饰出健康无污染的居室环境。消费者购买灯具时，不但要考虑照度，也就是我们常说的瓦数，还要学会考虑色温。

正规厂家生产的灯泡会在包装上标明色温，常用的色温是2700k，即普通白炽灯的色温，其特点是感觉光线温暖，但不够亮，适合用于卧室床头、壁灯等局部照明;3000k是最接近自然光的色温，属暖光，光线既温暖又明亮，适用于家中整体照明设计;5000k以上是白光，属冷色光，可以让人精神集中，适用于办公、学习等场所。另外，尽量选择更环保节能的LED产品。

更重要的是，要选择大品牌的产品，比如雪莱特，作为国内LED健康照明的领导品牌，雪莱特“健康LED照明”系列产品重点强调光的健康指数。与其他品牌相比，其产品的光色最为柔和、舒适、不刺激视觉，从设计的源头杜绝了光污染的危害。其产品几乎涵盖了室内照明的方方面面，有超薄设计的LED筒灯、嵌灯;超强省电、超长寿命的LED T8日光灯;专为水晶灯设计、尽显璀璨夺目的LED蜡烛灯;尤其是雪莱特专利产品——3W、3.8W、5W、6W、9W“小越亮”LED球泡灯，一经上市，便引起了市场上的广泛关注。

避免室内照明“光污染”的方法

造成室内光污染的原因很多，但从照明设计方面来看的原因都有哪些呢?照明专家表示：“目前很多消费者对室内照明设计存在误区，主要表现在：灯饰过多、灯光过亮或暗、颜色复杂，其实这些问题在照明设计中都可以避免。”并提出了一下几点建议：

1.室内照明应适应空间功能需求。不少消费者为了追求装饰效果，大量使用灯饰。其实装修时应根据不同空间、场合及对象，选择不同的照明方式。如从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。实施“重点照明”，如需要看书，装一个健康LED台灯，针对区域内装一个灯就可以，灯光不要太多，温馨柔和就好。

2.要正确选择灯具。在选择灯具时，应该选择那些具有高显色性、高频闪、性能稳定等特点的灯具。雪莱特“健康LED照明”系列产品，采用进口顶级芯片，光色好、光效高;采用专利陶瓷散热技术，经过国家级实验室精确调试，光电参数控制在最佳范围内，光色柔和舒适，可以有效缓解视疲劳。性能稳定的灯具可使电源效率高，寿命长，各项保护齐全，大大增加了整体的稳定性。

3.拒绝光线直射入眼。照明方向和强弱也应受关注，否则强光直射入眼，会产生不良影响。可采用“二次照明”的方法，如把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤眼睛，又增添浪漫的氛围。

另外，专家还建议在起居室种植花草，让室内拥有大自然的清新气息，不仅能调节室内光环境，也让人心情舒畅。沐浴时，不要持续使用“浴霸”等辅助设备，否则可能出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状。