家是我们人生旅途中避风的港湾，人一生平均呆在家里的时间超过人生的三分之一。美国心理学家安托露丝提出：婚姻、家庭和朋友是三大“人生护航舰”。由此可见，优质的居家生活可帮助人提高幸福感。如何布置好家居环境，摆脱在外工作产生的压力与焦虑心理，打造让人完全放松的零压力居住环境，成为现代人的一门生活必修课。

1.保证睡眠时间不少于6小时

英国一项以18～65岁的成年人为研究对象的研究显示，每晚睡6小时15分钟的人幸福感最强。这个不难理解，很多人都深知睡眠的重要性，但却很难做到按时睡觉，加上生活中其他压力比较大，别说幸福了，身体没有健康问题都要阿弥陀佛了。

所以，放下手中的手机，离开电脑，养成早睡早起的好习惯，你会发现自己精神抖擞，心情倍儿爽……

2.搭配协调家装环境

一项家装调查表明，那些家装环境比较舒适的人的幸福指数明显要高。这些人非常注重整个家装风格的协调性，家装比较有品位。所以，千万别说家里乱乱的会比较温馨的话，这是你懒惰的借口!

说到这个，必须得向广大处女座的朋友们学习，他们凡事苛求井井有条，追求在有序、统一的环境中找到稳定感，这种有条理的环境就是他们孕育幸福的温床。像圣堡罗整体门窗就是处女座们的不二选择，因为圣堡罗整体门窗把卧室门、阳台门、厨卫门、淋浴门、窗户、阳光房、整木家装等风格统一的产品做了一个整合，不仅可以满足人们一次性买齐所需产品的需求，省了挑来挑去的麻烦，而且家装风格统一和谐，显得很有档次，这种舒适和满足直接让幸福指数上涨。

3.为他人花钱

在《心理学报》上有一项研究指出，那些经常给予他人东西的人更容易觉得自己幸福，无论他们挣多少钱，和炫耀自己的财富相比，捐款给慈善机构或帮助他人更能让他们感到快乐。

所以，可以将烦恼的事情暂时放在一边，多关心关心自己身边的朋友和家人，花一定的时间、金钱为他们准备一份礼物什么的，会发现自己存在的价值很大，幸福感油然而生，做了才知道。

4.减少上下班路程到20分钟

一个身心健康网站做过一个研究，说上下班路程的长短也会影响一个人的幸福指数，具体来说就是，上下班路程为20分钟以内的人幸福指数更高一些。大家可以仔细想想，自己是不是在拥挤的人潮和车流中慢慢失去了耐心，如果有必要，条件也允许的话，可以在这方面改善一下。

5.多接触蓝色

瑟赛克斯大学的研究人员发现，当人们看见蓝色时，他们的脑电波显示他们更幸福。所以，可以有意识地置身于蓝色的环境或者更多地接触蓝色，这样能增加人的自信，缓解压力，滋生幸福感。

6.享受一段浪漫的恋情

康纳尔大学有一项研究指出，无论最后是否能快乐地走到一起，恋爱中的人比其他人更容易感到幸福，而且配偶之间最能感知彼此的幸福感。相信这个大家都相信了喽?那些个谈了恋爱便精神焕发的朋友太多了，那就不多说了，赶紧花时间去找个对象去啦!

这样装修幸福指数更高

1.色彩和谐

在心理学中，每种颜色都具有不同的心理减压作用。总地来说，室内的颜色不宜过于复杂，主体颜色不要超过三种，整体感觉大致应协调，并且需要结合个人的气质和性格特点。每种颜色都对应着不同的心理需求，看看什么样的颜色适合你，现在的家居颜色是不是该换换了?

蓝色：让人联想到天空和大海，有助于发散思维，冥想放松。

绿色：让人联想到森林和草原，有助于缓解视觉疲劳，平静焦虑情绪。

黄色：让人联想到阳光和热量，有温暖、关怀和稳定的感觉，可提高心理安全感。

橙色：年轻、活力的代名词，具有强烈的精力旺盛的心理暗示。

2.光线柔和

明亮的光线是舒畅心情的保证，谁也不愿意住在仿佛地下室般阴暗的屋子里难见天日。如果总是觉得回家感到压抑，观察一下家里的光线，是不是太暗或者太强烈了。

卧室是主人的私密空间，在光源的使用上应本着柔和、可调控的原则，尽可能多采用自然光和暖光源，以营造舒缓的环境帮助减压。而走廊应尽量明亮简洁，避免曲径通幽的复杂设计，可以让家庭成员间有更舒畅的交流。进餐的时候，要享受美食，柔和的灯光甚至轻柔的音乐都可以让人静心细品美食，偏暖的光线可以打造温馨的一餐。

3.清心绿色

绿色植物可以点缀家里的环境，带来自然清新之感，但是摆放也有讲究哦!早上起来是不是觉得卧室的空气很憋闷，也许是你的植物该换换种类、换换地方了。

客厅是家居的灵魂，也是平日家人的主要活动空间，绿色植物起适当点缀即可，可选君子兰、仙客来等。客厅和空间可用植物做间隔，如常春藤、吊兰等，形成绿色垂帘，回归自然。很多人认为绿色植物会吸取二氧化碳，释放氧气，因此在卧室里摆放很多植物。其实不然，植物在夜间光合作用基本失效，只进行呼吸作用，也就是吸收氧气呼出二氧化碳，卧室的植物太多，夜间就会与人争夺氧气，时间一长对人体会造成伤害。因此，卧室最好只摆放少量的植物，如芦荟、文竹、山百合、水仙等，可起到安神作用。

另外，艾草具有不错的安神助眠功效，在床头、窗台前或通风的位置放一小盆，点缀绿意的同时，可以让你每晚都能睡个好觉。同样，仙人掌也吸收室内的电磁辐射，提高睡眠质量。

4.运动空间

现代人在工作之余更需要关注身心健康，当你感觉压力过大的时候，不妨考虑运动健身减压。比如，目前流行的瑜伽，集音乐、冥想、呼吸调节、体脑放松等多种减压方式为一体，在冥想之余感受人与自然的协调统一，在呼吸之中体验生命存在的意义，搭配一些有助于平缓思绪的香熏，更能抚平心中的焦虑。

平时工作太忙没有时间出去运动也不要紧，在家里阳光充足的地方，摆放一些健身器械，或者做一些简单的舒展运动，同样能够调节疲惫的身心。阳台是不错的运动场所，打开窗户呼吸着新鲜的空气，晒着太阳在跑步机上跑跑步，目光远眺远处的山峦景色，仿佛在大自然间自由地奔跑。

银川装修网总结：家庭作为人生三大护航舰之一，作用不可或缺，当你在外为生计奔波，遭受别人的拒绝或指责，家庭会给你一个安全的港湾供你停泊，用心经营你的居家生活，是通往幸福的最佳捷径。幸福的意义不在于得到多少，而是计较多少。往往在前行的路上我们容易忘却最初的目标——更优越的生活，更幸福的体验，而并非更多的纷争和痛苦。很多人抱怨工作压力太大，事务堆积一天时间太少根本不够用，其实是他们的时间安排出了问题。时间管理在于质而并非量，事件分好轻重缓急，学会优先处理重要的事情，把时间多用在可控的事件上，你的生活效率会比别人高很多。