“多年以后，我可以跟我的孙子说，爷爷当年也是在无锡抗过日(热)的”，“这种天气出门，满大街都是熟人”，“后羿为什么要留一个太阳”……网上各种吐槽天热的段子，足够说明天气炎热的程度。也说明现如今“热死人”早已不是笑谈！既然都是“抗日”战役了，咱可得讲究方法策略啊！

你以为的抗日是这样的？

不不不，现如今，抗日是这个样子的！

纵然太阳已经被后羿射的只剩一个了，你们现在的心情是不是就想把最后一个射下来呢？

据无锡装修网了解，昨天中午近1时，中南西路一个工地上，一名工人出现中暑症状，一度晕厥，并且伴有四肢疼痛等症状，被送到医院检查发现体温达到38.6℃，属于较严重的中暑。从市急诊中心了解到，高温天到来后，每天的接警量、出车量大幅提升，同比增加15%左右，其中最近一周确认为接诊中暑病人的出车次数就超过50起，而医院救治的中暑病人每天多达二三十起，甚至还有多人因此丧生的，“热死人”并不是一句开玩笑的话。

【高温居上，中暑不下】

“热死人”不是开玩笑高温下露天工作中暑危险大

而从急救中心和医院的数据更能直观地看出，前天101医院接诊中暑病人6例、三院3例、锡山医院2例、人民医院5例、二院6例……加上送往一些社区医院的患者，保守估计每天中暑送医的人数达30多例，再加上一些轻微中暑后自行恢复的，这个数字将更加庞大。

人民医院前几天收治了一名在高温下露天工作的热射病人，虽然经过抢救恢复了生命体征，但是由于热伤害的不可逆性，病人以后的恢复情况并不容乐观。101医院最近收治了不少中暑病人，其中两人送到医院时便已经死亡，“都是露天工作者，送到医院时体温超过40℃，已经没有了生命体征。”101医院急诊科主任王发祥告诉记者，医院里还有几名情况十分严重的中暑病人，其中有几人甚至需要进行血透，所以“热死人”真的不是一句玩笑话。

不要为了省钱而“送命”：101医院有个奇葩降温方法

在一些中暑情况中，有老人为了省电不愿意开空调、电扇的。前几天刘潭一位老人在家中暑身亡，而老人家中一个降温电器都没有开启。还有一些工地上没有空调，工人住在彩钢板搭建的屋子里也容易中暑。对住在居民楼顶楼或是工棚内的人来说，屋顶为斜面的屋子温度要比平面的低不少，斜面屋顶相当于在天花板处加了一个隔热层，温度自然就低，无锡的一些小区正在开展“平改坡”改造就是这个道理。

没有空调电扇的环境如何降温?王发祥介绍了一个神奇的降温方法，一块泡沫或是木板，上面戳上一个个小孔。然后准备一些饮料瓶，将瓶子拦腰剪开，有瓶口的一半留着，之后将这些裁剪后的瓶子一个个插在泡沫或木板上的小孔中。然后将这些泡沫板或木板安放在窗户、房门等通风处，瓶口一侧朝内，瓶身朝外，这可以有效降低屋内的温度。

101医院的卫生间内就有这么一块板，是医生受不了上厕所时的酷热而制作的。而这么做其实是有科学依据的，“风吹过来时，从较宽的瓶身处进入，又从较窄的瓶口进入室内，在这个过程中，气体的压强变大了，温度就降低了。”王发祥说，从一个简单的实验可以看出，当对着手掌哈气时，可以感觉到气体是温热的;但是隔着同样的距离撅着嘴吹气，温度就明显降低，这就是同一个道理。

科普一下：中暑可预防，注意身体信号

王发祥介绍，中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑，而重度中暑主要包括热痉挛、热衰竭和热射病，其中重症中暑的死亡率很高，在20%以上。而且热对人造成的伤害是不可逆的。但与其他一些疾病相比，中暑是可以预防的，而且身体会出现一些症状，当身体发出这些信号时就需要注意了。先兆中暑主要症状是头晕、无力、呕吐等，主要表现为身体上的难受，体温一般没有上升，如果去医院化验可能身体各项体征都是正常的，这种情况大多只需要到阴凉通风处休息一阵、补充些水分就好。轻度中暑时体温开始升高，但不会超过38℃，身体会出现电解质紊乱等症状。而重度中暑则表现为抽搐、血压降低、体温过高、意识模糊等症状。

当身体发出不适的信号时，人就应该提高警惕，注意休息一会，补充水分等。老人、孩子和身有疾病以及本身就不容易出汗等人群，尽量不要去高温环境，同时要注意放热。必须要在高温下工作的人群，一定要注意休息，热量有一个累积的过程，不要长时间暴露在高温环境下，同时注意补充水分和电解质，身体一旦出现不适，一定要立刻休息。不停地出汗会导致热体电解质损失，其中主要成分是盐分，因此高温天要注意补充盐水，一般来说，500毫升水里加入半勺食盐，味道比略有些咸即可。

---

看到上面的报道，有的人甚至会觉得可笑，难道家里的空调是摆设么？这怎么还能被热死呢？好像就在说活人还能被尿憋死不成？可事实就是发生了这样的事情，有些人心疼电费，不敢开空调?不敢开风扇？结果酿成了大祸！让人惋惜加痛惜！所以，无锡装修网在这里要为大家提供一些方法，让空调不在成为家中摆设！

【脑筋转起来，让空调风扇不再是摆设】

这样装空调让你家既省电又凉快!很多人觉得空调买回家，照着房子预先留好的管线装上就没问题了，但其实空调的安装可是大有讲究!

空调安装大讲究

长边墙原则

如果是长方形空间，空调安装在长边墙的中间时，出风能以最短距离到达角落。

空调在短边，对岸的热空气得千里迢迢才能回到冷气身上，容易导致冷气不冷。

正确做法：

在长方形空间里，空调最好装在长边墙中间

冷气可不要直接对着餐桌吹，除了饭菜易冷，用餐的人也不舒服

在客厅的话，通常设计在沙发背墙或侧墙;

卧室讲究

卧室面积一般较小，空调的位置容易受限制，如果位置不当，更容易对人体造成危害。

最理想的位置是在床尾侧面(下图A)，在脚头横向吹，这样的位置空调出来的冷气不是直接对着人

其次是空调在床尾两侧(下图B)，这时要注意把空调的扇页拨向外边，不要让冷气吹到人身上

最不好的位置就是空调在床头上方，原因如下：

1、怕冷凝水泄漏带来不便

2、出风口在床头，空调直吹，会引起中风、偏瘫，甚至面部神经失调等病症

3、室内机有噪音。室内机安装在床头噪音大，会影响人的睡眠质量

排除木作天花板干扰

吸风口主要是用回风来测屋内温度，如果木作包起来挡住吸风口，就等于挡住了回风，冷房效果不佳。

正确做法：

1、冷气可设计在木作天花板下方，但别让天花板挡住出风口，还要留足回风时间，上方与天花板距离至少5cm，前方至少45cm。

2、冷气前方预留足够空间，除了回风效果好，也方便滤网拆下来清洗。

3、如果前方有天花板挡住，最好将木作天花板切截角，否则很快就吸到冷空气，会造成冷气判断失误。

4、如果觉得冷气机难看，可以做吊隐式冷气，外观只看到出风口，看不到机体。

其他注意事项

1、避免高频设备、高功率无线电装置的干扰

2、为了保持空气流畅，外机的前后左右应留有一定的空间

3、冷气装设点不要近厨房，厨房炒菜时有热气，会影响冷房效果。

4、因为东北方向太阳辐射小，如只有南面一面墙，加一个装遮阳板会好很多哦

空调如何选择?根据空间选择空调

一般来说，小1匹空调适合约10平方米左右空间

1.5匹空调约适合15-25平方米左右空间

客厅30平方米可以选用2.5P就够了，还可以选用大点3P的。

【空调风扇虽凉爽，注意防预防生病】

当然解决的高温这个问题后，我们不能就这么觉得完事儿了，别的我们就不用注意了，No!No!No!解决完高温中暑，我们还要注意预防空调阴署以及长时间对着空调、风扇而引起生病!

一、8个预防“空调病”的小妙招

1.避免冷风直吹

脖子疼痛原因就是冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大，影响非常严重。因此，你可以调动空调吹孔的方向，实在不行还可以把冷风做个遮挡，让冷风转个弯。

2.按按脖子

空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

3.注意脖子保暖

开空调的时候，请准备好一条围巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受凉。

4.多喝水

从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。如果室内很干燥，可经常用吸满水的墩布拖地保湿，这样可使房间内保持适当的湿度。

5.空调定期清洗

家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。

6.饮一杯热茶

吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

7.开窗换气

在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。

8.保持皮肤的清洁卫生

预防空调病应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

---

饮食小窍门也能预防“空调病”

多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。

食醋是"空调族"首选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。

当然了，你要是学会这些小技巧，房间不开空调也凉快

1.西晒窗贴隔热纸

在西晒窗窗面上，贴能阻绝紫外线和热辐射的隔热纸，可降低室温2到3度，节省20%的冷气费。

2.卧室寝具选择天然材质

卧室寝具尽量选择天然、透气、环保、具有较强吸湿性的纺织品，如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等。凉席可选择草、亚麻、竹纤维等材质的。

3.保证室内空气流通

房间内布置尽量整洁明快，减少杂物堆放。另外，夏季白天室外气温较高，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。

4.换上造型简洁、色调偏冷的家具

更换造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制及玻璃家具。不仅能在视觉、触觉上让人感到凉爽，还能吸收室内部分热量，辅助降温。

5.避免多种电器同时使用

冰箱、电灯、电视、电脑等电器都会发出热量，及时关掉并不需要用的电器。

6.更换低瓦数的冷光节能灯

在保证阅读亮度的前提下，使用局部照明台灯和落地灯，用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，清凉又省电。

7.在家中摆放绿色植物

植物有一定的降温作用。住在顶楼或家有阳台、露台的居民，可尝试“垂直绿化”，将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、屋顶、棚架等处。

8.利用风扇和水蒸发降温

用湿布擦地后开吊扇，使地面水分蒸发吸热;墙角处放盘水;或在风扇前放盘凉水，均可起到降低室温的作用。这时注意保持室内空气流通。

二、5种吹风扇方式损害健康

1.吹风超过1小时

长时间对着电风扇吹，人体温度会随着汗液的大量蒸发而下降，容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。一般以一次吹风半小时到1小时为宜。

2.风速过大

当气温超过30℃时，电风扇吹来的风，也是高温风，此时人体的热量主要应靠汗液蒸发散热，如果电扇风吹得过大，皮肤表面温度下降，毛孔闭塞，身体内部汗液散发不出来，还会感到炎热，同时还会出现疲乏无力、腰酸背痛，这就是“憋汗”。因此，不宜用电风扇高挡高速吹风，应当调到中速或低速，吹温柔的阵阵微风为好。

3.风扇放太近

如果近处吹强风，且只吹身体的一面，使受风面的皮肤汗液蒸发快，温度显著降低，而吹不着风的一面，汗液蒸发慢，时间过久，就会感到全身不适。因此，在吹电风扇时，最好与人的距离在2米以外。

4.吹定向风

吹风时电扇不断移动位置和方向，吹风形成一阵大一阵小，使体表受风缓慢些，不会使人感到太凉，而感到全身温度均匀。

5.睡觉时吹

人在熟睡时身体各脏器的功能降到最低水平，一切反射消失，免疫力下降，易招致疾病。

如何正确使用电风扇?

有的人过于贪图凉快，将电扇置于离身体很近的位置，久吹不停，这样一来，能吹到风的一面汗水蒸发很快，体表温度显著下降，未被吹到的一面，汗水蒸发慢，表皮温度相对较高，体表血管仍处于舒张状态，最终导致人体的血液循环失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能发生头痛、头晕、全身不适等症状，严重的还可诱发中风;一些人在身体太热多汗之时，突然用电扇猛吹，易引起热伤风;如果睡眠时还吹电扇，易引起感冒。

1、风速不宜过大：现代科学认为，室内的风速最好控制在0.2-0.5米/秒，尤其是在通风较好的房间和在有过堂风的地方，电扇的风速更不可过大。

2、不宜对人直吹：直吹，风邪易侵入体内，尤其是在身体虚弱或大汗淋漓时，最好让电扇朝一个角落吹;

3、电扇宜吹吹停停，宜用摆头电扇，对于小儿、老人、身体虚弱的人，更宜少用电扇吹风，因为“邪之所腠，其气必虚”，但可用电风扇调节室内气流，借以间接降温。

4、要注意出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风，因为此时全身体表血管扩张，突然遭到凉风吹拂，往往会引起血管收缩，排汗立即停止，从而造成体内产热和散热失去平衡，多余的热量反而排泄不出;

5、凉风吹袭后，局部防御功能下降，病毒细菌侵入，可产生上呼吸道感染，肌肉、关节疼痛，有的甚至腹痛、腹泄。总之，使用电风扇一定要讲究方法，否则好事变坏事，于身体健康反而不利。

---

【外在预防好了，可知心理中暑?】

What?心理中暑是什么鬼呢?无锡装修网小编也惊呆了，竟然没有认识到还有心理中暑这回事!

一、“心理中暑”的原因是什么呢?

心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，导致情绪和认知行为的紊乱。除了气温的变化以外，“心理中暑”还与人的出汗多少、睡眠时间和饮食不足有关。因为天热人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。

造成“情绪中暑”的内因，归根结底还是人体对环境的适应性差。因此，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。“情绪中暑”主要靠自我调节。比如调整起居时间，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。

二、如何预防“心理中暑”，避免给自己和他人造成不幸?

在心烦意乱的时候听听舒缓轻松的音乐，或者做些想象放松训练，静坐在那里，闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人凉爽的情景，有助于降低“心理热度”。此外，遵循环境心理学的原理，室内多应用冷色系，如乳白、淡蓝、浅绿等颜色，少用红色等暖色系，也会起到热中求静的心理作用。

合理安排生活，避免在最炎热时外出，不要在封闭空间呆得过久，通过空调等降低室温，尽量增加休息时间，适当喝点凉茶、冷饮，少喝酒，特别是烈酒，少吃刺激性的食物，避免滥服补药，都对舒缓情绪有益。特别注意夏季出汗多，在多饮水的同时适当补充盐分，多喝些菜汤，有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。

心理专家表示，防止“情绪中暑”主要通过两个途径来实现，一是从生理角度进行物理降温。二是心理降温，主要通过放松心情，让心态静下来。生理降温具体包括让房间通风，补充水分，注意饮食调整，多吃清火的食物、多喝清火饮料，如新鲜蔬菜、水果，充分休息等。心理降温则通过自行调整作息和心态来实现，越是天热，人越要心平气和，在心烦意乱时可以听一段轻松的音乐，注意培养浪漫情绪，想像树林、蓝天、大海等令人凉爽的画面，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，以降低心理热度。只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以忘却夏日的酷暑

三、五类人更易情绪中暑

1、长期处于紧张压力下的人。比如办公室白领，常常加班、饮食不规律，每天面临还贷、职场竞争等压力。

2、不善与人沟通的人。这类人遇到烦恼事，不善于自我调节处理，也无处倾诉。

3、平时心理承受力脆弱，情绪波动大的人。常会有一些异常表现，如出现打翻热水瓶引起烫伤等意外。

4、争强好胜者。易与人发生摩擦，不依不饶。

5、患其他疾病者。如高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人。

6、年龄的增长(例如女性的更年期)

无锡装修网觉得，夏天，不就是一场“抗日”战役么？我们要讲究方法策略，这样才能减少我方的伤亡，最大程度的消灭敌人！你们说呢？