1、不透明的窗帘

睡眠缓解疲劳需要大量的黑暗时间，才能有效做到，所以一个不透明的窗帘是极其重要的，过滤器足够的光，这样你就可以自然早上醒来，白天还能有足够的隐私。

2、平静的颜色

许多人喜欢在凉爽的暖色，在卧室里，冷色调是更好的选择，因为具有镇静作用。蓝色、淡紫色和灰色促进休息，而暖色调的激励作用更有可能让你夜不能寐。

3、最小的装饰

当你闭上眼睛时，如果卧室有太多干扰，可能会很难入睡。明智的选择就是摆脱床周围的杂物。

4、富有表现力的床头板

建议让你的房间避免干扰和刺激的颜色，你可以考虑一个充满乐趣的床头板，这是一个机会来表达你的创造力。不管这个床头板是什么样的，实现良好的睡眠是关键。

5、正确定位床

这个床的位置非常好，当你走进房间看到的第一眼就是它，这是一个很好的催眠方法。如果你忽视这件事，考虑翻转你的床，一定要面临一个暗的方向。

6、安全的循环

请确保留下足够的空间在你的床上，保证睡觉时不撞到你的身体，在购买床垫床框架时要考虑实际的尺寸。

7、可调照明

床头灯是至关重要的。柔软，舒缓的照明是理想的卧室灯光。可调节头照明是一个很好的选择，因为它可以保持床头柜上的干净整洁。

8、安静的吊扇

规划你的卧室设计时，可以考虑添加一个吊扇。吊扇有助于室内空气循环，给卧室带来新鲜的空气，这将有助于睡个好觉。而且最好选择静音的吊扇，为睡眠提供一个更安静的环境。

9、宁静的艺术作品

明智地选择符合卧室环境的艺术作品，但不要挂得太多。

10、没有科技

第一原则是消除电视、电脑和运动器材。创建一个单纯的睡眠环境，将让你更好地进入睡眠。