近日，哈尔滨装修网走访哈市多家医院了解到，医院每天接诊睡眠障碍的患者很多，其中大多数都在饱受失眠之苦。

连续失眠近半年

六旬老汉抑郁险自杀

今年61岁的陈大爷，近半年来一直睡不着觉。“年轻的时候没有睡眠问题，岁数大了才开始睡不着觉。每天晚上九点多睡觉，早晨五点多起床。”陈大爷说：“但几个月前突然开始失眠，躺下后怎么也睡不着，凌晨三四点钟就醒，醒了就再也睡不着了。”最初家人并没有在意。然而，陈大爷的精神状况越来越不好，有时甚至整宿都睡不着觉。“他睡不着觉的时候就需要人陪着，有时候我困得不行了，可他还是很精神。”陈大爷的儿子说。有一次陈大爷吃了一大把安眠药，幸好家人及时发现才没有发生危险。“睡不着觉太难受，当时真是不想活了。”陈大爷说。在失眠了近半年后，家人带陈大爷来到黑龙江省第二医院神经内科。通过药物调整以及其他治疗，陈大爷的失眠终于有所缓解。

为啥睡不好

失眠因工作压力大

熬夜大都在玩手机

小郑今年25岁，在一家企业做文案，每天都要加班。“因为刚参加工作，想要努力做些成绩，所以工作起来很拼命。”小郑说，自从工作后自己的睡眠时间就减少了。“下班回家后也要继续写东西，基本都写到十二点多。这时候已经没有困意了，躺下后再玩会儿手机，真正睡觉时已经是凌晨了，睡不了多久就又要起床上班。工作的时候头晕，没有精神，觉得自己永远都睡不够。”

“每天接诊患者中近一半儿都是失眠患者，并且越来越年轻化。曾经有个二十多岁的失眠患者，因为工作压力大而失眠，一到晚上就觉得害怕，很担心自己睡不着。久而久之造成了很大的心理负担，最后成了心理疾病。”黑龙江省第二医院神经内科主任王悦说，造成失眠的原因有很多，现在的年轻人经常熬夜，加班、上网等不仅减少了睡眠时间，而且还会影响睡眠质量。

有啥坏影响

睡不好穷得快！

还能影响记忆力

如今，许多年轻人都牺牲睡眠时间，而用在了工作上。对此王悦介绍，睡得少也未必挣得多。“首先睡不好会影响工作的效率和质量，这是不提倡的。此外通过计算发现，睡眠不好会降低每月的工资。所以保证睡眠才是工作的前提。”

“人的一生有三分之一是在床上度过的，可见睡眠对人的健康很重要。”王悦说：“人的正常睡眠时间应在6-8小时，但如果长期睡眠不好，会诱发心绞痛，影响心脏功能，同时还会引发免疫力下降、记忆力减退等。还有许多人睡眠质量不高，醒的次数多并且多梦。这样的睡眠让大脑得不到休息，反而会让人感到疲惫。”此外，一些睡眠中潜在的危害也经常被人们忽略。省二院耳鼻喉科主任郜富春介绍，睡眠中打鼾会导致呼吸暂停，从而危害生命。

对于如何才能睡一个好觉，王悦建议应放松心情，避免压力过大。“好的心情有助于帮助睡眠。此外在睡觉前可以喝半杯牛奶，或者泡一泡脚。平时吃香蕉、菠菜和樱桃等，都对睡眠有所帮助。”王悦说。□记者 李盼

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睡眠指数前十名

1 青海 75.5

2 河北 70

3 辽宁 69.4

4 湖南 69.1

5 四川 68.7

6 江苏 68.6

7 陕西 67.9

8 广东 67.8

9 山东 67.7

10 河南 67.7